Магний

Пожилые люди часто концентрируются на потреблении кальция для предотвращения остеопороза. Магний (Mg) не считается столь важным, хотя эти два минерала «сотрудничают» в этом отношении.Функция Mg в организме человека…

Кальций

Влияние питания на здоровье человеческого организма сегодня рассматривается все больше и больше.Чаще всего влияние питания и здорового образа жизни упоминается в связи с цивилизационными заболеваниями (хронические сердечно-сосудистые заболевания,…

Железо

Анемия – довольно распространенный диагноз.Если вы страдаете от усталости, бледности кожи, головокружения, головной боли, причиной может быть именно анемия – недостаток гемоглобина.Это состояние вызывается дефицитом железа, значение которого…

Продукты с высоким содержанием витамина А

Витамин А (ретинол), ввиду своих воздействий на организм, является наиболее известным витамином. Он относится к 4 жирорастворимым витаминам (включающим D, E, K), присутствует в продуктах, содержащих жир (следовательно,…

Витамин D в продуктах питания

50-80% процентов европейского населения страдают от недостатка витамина D. Он необходим для правильного функционирования 36 органов в организме человека, его дефицит может быть причиной многих серьезных заболеваний. Как…

Йод

Йод – это микроэлемент, важный для организма человека. У большинства людей он автоматически ассоциируется со щитовидной железой. Да, для правильного функционирования этого органа йод незаменим.Но у него также…

Витамин б12

Одним из наиболее важных витаминов является B12, относящийся к B-комплексу. Его характерная особенность заключается в том, что он присутствует только в продуктах животного происхождения, а также в водорослях,…

Продукты с витамином Е

Витамин Е относится к веществам, крайне необходимым для человеческого организма, поэтому важно помнить о его достаточном потреблении. Речь идет о мощном антиоксиданте, защищающем организм от свободных радикалов, которые…

Капсулы с рыбьем жиром

Рыбий жир – важная пищевая добавка, обязательно присутствующая в рационе сторонников здорового образа жизни, спортсменов и людей, просто желающих укрепить здоровье. Участвует в наращивании мышц, повышает физическую производительность,…

Продукты с большим содержанием клетчатки

Знаете ли вы, что такое – клетчатка? В каких продуктах она содержится? Какое рекомендуется ежедневное потребление этого вещества?Не нужно покупать излишне дорогие пищевые добавки, достаточно включить в рацион…

Продукты с повышенным содержанием глютена

Глютен или клейковина содержится в большом количестве продуктов питания. Это – важный пищевой компонент, благодаря которому тесто сохраняет свою форму, а еда имеет такой вкус, каким мы его…

Фолиевая кислота витамин б9

Фолиевая кислота, по-другому витамин B 9 имеет уникальные свойства для организма человека. Соединение очень широко распространено в природе. Фолаты происходят в тканях многих растений и животных, особенно в…