Апельсиновая корка на ляшках и попе

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Появление на бедрах, ногах или на любом другом месте тела целлюлита, в значительной степени, обусловлено генетически. Однако, возникновению (и развитию) «апельсиновой корки» способствует и несоответствующий образ жизни – чрезмерное потребление сладкой, соленой или жирной пищи, отсутствие физических упражнений и т.д.

Ни современная медицина, ни народные советы не могут предложить никакого чуда и 100-процентного гарантированного рецепта для избавления от этого косметического недостатка.
Но существуют некоторые методы, которые, безусловно, стоит попробовать. Если они и не помогут проститься с целлюлитом навсегда, то способны значительно уменьшить и подавить визуальные проявления.

3 наиболее эффективных варианта

Методов, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях, существует много. Однако, лишь некоторые из них могут обеспечить долгосрочный эффект благодаря воздействию, как на поверхностные слои, так и на лимфатический поток.

  1. Пилинг Пилинг

     Первый пункт в рейтинге помощников – это отшелушивание. Начните с кофейного пилинга. Его можно сделать дома, не тратя больших денежных сумм. Пилинг очищает поры, улучшает кровообращение и помогает избавиться от токсинов.
  2. Массаж МассажСмешайте чистое касторовое масло и эфирные масла (лимона, грейпфрута или лаванды), смесь нагрейте. Теплое масло вотрите в проблемные области, массируя, примерно, 10-15 минут.Круговые движения увеличивают кровоток и лимфатический поток, уничтожают жировые отложения. Касторовое масло увлажняет кожу и обогащает ее изнутри.
  3. Сухая чистка
    Сухая чисткаРегулярная чистка и сухое трение помогает подтянуть тело.Сухая чистка улучшает кровообращение, удаляет мертвые клетки и делает кожу более мягкой и гладкой. Вотрите в проблемную область кокосовое масло, после чего при помощи сухой щетки делайте массаж круговыми движениями.

Достаточно всего четверти часа в день для естественного оздоровления и подтягивания проблемных мест.
Обратите внимание!
В поиске советов, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, следует принять во внимание степень тяжести проблемы. И не стоит забывать, что профилактика также имеет важное значение!

Что еще поможет?

Иногда возникают ситуации, когда красивой нужно быть мгновенно! В таких случаях помогут следующие советы.
Как скрыть «апельсиновую корку»?
Вас пригласили на пляж, а вы боитесь надеть купальник из-за ямочек на бедрах? Поможет крем-автозагар. Затем, конечно же, это средство должно быть применено не только на проблемные районы, но и на все тело. Использование автозагара помогает замаскировать самые яркие проявления этого косметического заболевания.

Чулки от жировых отложений
ЧулкиВне пляжа, в дополнение к использованию других природных способов избавления от неровных жировых отложений под кожей, можно использовать хорошие поддерживающие чулки, которые способны придать телу упругий, гладкий вид. Ноги и ягодицы будут выглядеть естественно и упруго.

Питание
Хлеб из цельного зернаОчень важную роль играет сбалансированное питание, не содержащее ненужных жиров и сахаров.
Рацион должен содержать достаточное количество фруктов и овощей. Следует ограничить потребление изделий из белой муки. В качестве альтернативы рекомендуется выбрать хлеб из цельного зерна и макаронные изделия из цельнозерновой муки.
Ограничьте потребление сахара (сладости, сладкие напитки), избегайте чрезмерного потребления соли, которая способствует задержке воды в организме и, тем самым, усиливает визуальный эффект целлюлита.

Статья для Вас:  Окопник 911: оригинальный, с бишофитом, c муравьиной кислотой, инструкция по применению для всей семьи

Обратите внимание на здоровую пищу. Включите в рацион нежирное мясо (курица, индейка, говядина или качественная рыба), продукты с содержанием омега-3 жирных кислот (оливки, оливковое масло, орехи, авокадо). Забудьте о «фаст-фуде»!

Целлюлит более очевиден у людей, которые имеют избыточный вес. Контролируйте свой вес. И не пытайтесь похудеть любой ценой! Просто обеспечьте телу разумное, здоровое и сбалансированное питание.

Не забывайте о питьевом режиме

В этом отношении, следует отдать предпочтение чистой воде (определенно, не «свежевыжатым» магазинным сокам и алкоголю!).
При правильном потребление жидкости (по крайней мере, 2-3 л воды в день) обеспечивается правильное увлажнение тела и кожи.
Кроме того, вода улучшает свойства соединительной ткани (коллагена) в коже, благодаря жидкости он становится плотнее.
Это весьма существенно подавляет проявления жировых отложений.

Витамин С
Цитрусовые фруктыИзбыток витамина С выводится из организма через почки, навязывая на себя токсины, приводящие к жировым отложениям. Потребляйте рекомендуемые суточные порции фруктов и овощей, содержащих витамин С, либо принимайте этот витамин в форме таблеток в соответствии с указаниями в инструкции.
Витамины в продуктах питания являются естественными, и помогают предотвратить (и даже избавиться!) многие проблемы.

Как правильно сочетать продукты?

Можно подумать, что достаточно было бы считать калории. Но это не так. Важно не только то, сколько калорий содержит питание, но и то, насколько правильно вы сочетаете отдельные продукты.
Некоторых пищевых комбинаций целесообразно избегать, другие, наоборот, рекомендуются.

Итак, придерживайтесь следующих правил:

  • не ешьте белок и крахмал вместе – в то время, как для эффективного переваривания белка необходима кислая среда, крахмал нуждается в щелочи;
  • если вы любите арбуз, предпочтите есть его самостоятельно, не смешивая с другими фруктами;
  • фрукты – особенно, сладкие сорта – хорошо сочетать с орехами;
  • не комбинируйте кислые и сладкие продукты во время одного приема пищи;
  • пищу с высоким содержанием углеводов ешьте на завтрак, т.е. утром;
  • вечером отдайте предпочтение более низким содержаниям углеводам и высокому количеству белка.

Чудодейственный напиток

Заваренные семена льна в кипяткеСледующий напиток поспособствует ускорению потери веса, поможет избавиться от жировых отложений. Вместе с тем, также укрепит и подтянет кожу. Это «чудодейственное зелье» называется льняным чаем!

Ингредиенты:

  • 1 л кипятка;
  • 3 ст.л. семян льна.

Приготовление:
Залейте льняное семя кипятком. Оставьте настаиваться на ночь. Для этого можно использовать термос или любую посуду с крышкой. Процедура должна повторяться каждую ночь – напиток готовится свежим. Утром процедите смесь.

Как использовать напиток:

  1. 3 раза в день пейте по 150 мл этого удивительного напитка.
  2. Пейте чай в течение 10 дней, затем сделайте 10-дневный перерыв.
  3. Повторяйте этот терапевтический курс до того времени, пока не достигнете желаемых результатов. И не забывайте пить много воды во время лечения!

Примечание: льняное чаепитие не рекомендуются для людей, которые страдают от камней в почках или имеют проблемы с печенью.

Лучшие продукты, уменьшающие появление целлюлита

Для борьбы с жировыми отложениями можно использовать целебную силу некоторых определенных продуктов.

Статья для Вас:  Укроп - польза и вред для здоровья

Кориандр
КориандрНекоторые травы могут сделать гораздо больше, чем обеспечить наслаждение вкусовым рецепторам. Например, кориандр способствует выведению из организма токсинов и тяжелых металлов, которые привыкли «прятаться» в жировых клетках.

Эти тяжелые металлы могут мешать нормальной функции тканей. Сокращение токсинов по всему организму может помочь избавиться от лишних жировых отложений, т.е. «апельсиновой корки». В качестве бонуса кориандр поддерживает иммунную
систему и снижает частоту простудных заболеваний.
Для включения кориандра в рацион, достаточно добавить его небольшое количество в заправки и соусы, салатов, мясо или гарниры.

Петрушка
ПетрушкаЭта, обладающая невероятно мощной целительной силой, трава у большинства людей часто ассоциируется исключительно с приготовлением пищи. Но она может сделать гораздо больше, чем просто улучшить вкус блюда. Петрушка помогает организму избавляется от токсинов, действует, как мочегонное средство, очищающее почки.

Она предотвращает удержания воды в организме. Не следует также забывать, что петрушка – это богатый источник витаминов А, С и Е, которые являются важными питательными веществами для здоровья и сияния кожи, которая порадует своих обладательниц гладкостью и отсутствием целлюлита.

Использование петрушки аналогично применению кориандра. Небольшие ее количества можно добавлять в супы, салаты, паштеты… Наряду с пикантным вкусом она подарит и укрепление здоровья.

Гречка
ГречкаЭта зерновая культура превосходит даже куиноа (которая является современным трендом) благодаря своей доступности.

Гречка легко усваивается, она богата протеином, витаминами группы В и клетчаткой.
Особого внимания заслуживает именно клетчатка, благодаря ее способности к быстрому насыщению и помощи в похудении.

Питательная ценность гречки также очень важна в борьбе с целлюлитом, т.к. она помогает удалить токсины из жировых клеток. Антицеллюлитный эффект гречки достигается и благодаря содержанию большого количества лизина – аминокислоты, которая участвует в регенерации тканей и производстве коллагена.

Орехи
ОрехиОни славятся богатым содержанием незаменимых жирных кислот.
Вместе с тем, орехи способны уменьшить проявления «апельсиновой корки». Омега-3 жирные кислоты способствуют лечению клеточной мембраны кожи, которая представляет собой двойную защиту для тела.

Она не только защищает ее от неблагоприятных воздействий (например, токсичных химических веществ), но также удерживает полезные для здоровья компоненты (например, воду), вследствие чего кожа становится более гладкой и мягкой.
Незаменимые жирные кислоты также могут помочь в замедлении процессов старения и снижении воспалительных компонентов, которые производит само тело.

Грейпфрут
ГрейпфрутЭтот фрукт – любимец каждого человека, соблюдающего диету. И все – благодаря его способности сжигать жир. Этот цитрусовый плод может помочь коже стать более гладкой.
Это связано с содержанием витамина C.
Наряду с профилактикой простуды, он помогает в формировании и восстановлении коллагена. Это – очень важный компонент в борьбе с неприглядными ямочками на бедрах, ногах, ягодицах… Некоторые эксперты даже утверждают, что регулярное употребление грейпфрутов может способствовать улучшению метаболического функционирования.

Статья для Вас:  Масло облепихи: свойства и применение для лечения и красоты

Вода с лимоном

Добавив ломтик лимона в воду, в Вода с лимономы можете поспособствовать ликвидации «апельсиновой корки» тремя способами:

  • увлажнением тела;
  • вымыванием токсинов;
  • обеспечением большого количества витамина С.

Цель этого целебного напитка состоит в предотвращении обезвоживания кожи, которая, в противном случае, выглядит сухой, тусклой и шероховатой. Увлажненная кожа, наоборот, мягкая, гладкая и эластичная.

Перец против целлюлита
Перец в борьбе с целлюлитом

Такая специя, как черный перец, известна всем и вежде. Но, мало кто знает, что она способна бороться в ямочками на бедрах (или на других частях тела). В этих целях, однако, используется не сам перец, а его масло.

Перечный лосьон
Смешайте 100 мл вашего любимого лосьона для тела с 3-4 каплями масла черного перца. Натирайте проблемные места каждое утро и каждый вечер.

Перечное масло для тела
Ингредиенты:

Смешайте ингредиенты в миске, пока из них не сформируется паста. Наносите смесь 2 раза в день на проблемные участки. Это масло улучшает эластичность и тонус кожи, эффективно устраняет жировые отложения.

4 совета для домашних тренировок

Конечно, все указанные выше рецепты и советы не буду эффективными без физической активности. Лучше всего, отдать предпочтение специальным антицеллюлитным упражнениям.

Упражнение №1
Тонизирование и укрепление каждого сантиметра бедер.
Исходное положение (ИП): прямой постой, ноги – на ширине бедер. Сделайте большой шаг правой ногой вправо, и перенесите вес на ногу, шагнувшую вперед.

Колено должно находиться на уровне пальцев ног, спина – быть прямой, живот – втянутым. Обопритесь о пятку, и вернитесь в ИП.

Повторите упражнение снова правой ногой, но на этот раз – вперед.
Затем поменяйте ноги.
Повторите 5 раз.

Упражнение №2
Тонизирование и укрепление мышц ног, ягодиц и бедер.
ИП то же. Присядьте и подтяните ягодичные мышцы, руки помогут вам сохранить равновесие. Удержите позицию в течение нескольких секунд.
Повторите 15 раз в 3-х подходах.

Упражнение №3
Тонизирование и укрепление внутренней и внешней части бедер.
ИП – то же, но ступни направлены в стороны. Медленно опуститесь на корточки, удерживая при этом прямую спину прямо и втянутые брюшные мышцы. Держите колени на уровне пальцев ног. Удерживайте положение в течение нескольких секунд, а затем медленно поднимитесь в ИП.
Повторите 15 раз в 3-х подходах.

Упражнение №4
Тонизирование и укрепление мышц ног от бедер до икр.
Ноги – почти на ширине плеч, слегка согнутые колени, руки по бокам. На вдохе – присядьте, на выдохе – подпрыгните.

С согнутыми коленями вернитесь в исходное положение. На корточках всегда удерживайтесь, приблизительно, 3 секунды.
Повторить 15 раз в 3-х подходах.

Всегда следует помнить о том, что избавление от целлюлита предполагает комплексный подход. Он должен сочетать изменение привычек питания, образа жизни и физические упражнения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: