Понижение сахара в крови

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно — подборка лучших экспертных советов

Повышенный уровень сахара в крови – это не обязательно признак сахарного диабета. Однако, это явление не следует упускать из виду.

Уровень гликемии всегда указывает на определенные проблемы со здоровьем. Если же речь идет о сахарном диабете, то это – неспособность организма использовать сахар и другие углеводы, поступающие с питанием, что вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

К счастью, многие продукты обладают способностью снижать повышенный уровень гликемии, помогая решить вопрос, как снизить сахар в домашних условиях быстро без лекарств.

Продукты, снижающие гликемию

Сделайте акцент на продукты для снижения сахара в крови, и регулярно включайте их в свой рацион. Независимо от того, имеете вы диабет или нет, эти продукты принесут пользу организму.

Растения, такие, как зверобой, бузина, можжевельник, корень одуванчика и сабельник, плоды фенхеля, черника или настой из листьев грецкого ореха помогут не только решить проблему, как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно, но и поспособствуют укреплению защитных сил организма.
Используйте смесь вышеуказанных растений и трав.

Кресс-салат
Кресс-салат

Кресс-салат – это абсолютная бомба для укрепления здоровья и защиты организма от диабета. Его можно использовать в качестве компонента супов или паштетов.
Специалисты рекомендуют потреблять 1 ст.л. кресс-салата ежедневно.

Наряду со стабилизацией гликемии, он освобождает организм от токсинов, восстанавливает питательные вещества, обогащает железом (полезно при анемии), усиливает иммунную систему и помогает при стрессе и усталости.

Фрукты и овощи
ЗемляникаВ решении вопроса, какие фрукты снижают сахар в крови, целесообразно обратить внимание на грейпфрут и землянику.
Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс, поэтому после его потребления показатели сахара поднимаются медленно. Этот фрукт содержит много минералов, витаминов, клетчатки.
Диетологи и диабетологи рекомендуют съедать 1 грейпфрут в день.
Благодаря содержанию растворимой клетчатки – пектина – ему удается уменьшать уровень холестерина.

Отличным вариантом являются также арбузы, сливы и бананы. Хорошим помощником станет сушеная клюква или голубика – они также способны снижать гликемию.

Не забудьте регулярно включать в свой рацион баклажаны, огурцы, салат, тыкву, кабачок, сырую и квашеную капусту.

Лук и чеснок
Традиционные терапевтические вещества – также полезны при повышенном показателе сахара. Лук содержит гликоген, вещество с эффектом, аналогичным инсулину.
Благодаря нему, он способен снижать гликемию.

Артишоки
Содержат очень полезное вещество цинарин, которое оказывает благотворное влияние на детоксикацию печени. Они подходят для облегчения проблем с желчным пузырем, а также способствует снижению уровня глюкозы.

Статья для Вас:  Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Картофель
Содержит сложные углеводы, которые преобразуются очень медленно в глюкозу – в течение 3-4 часов пищеварения в кишечнике. Благодаря этому свойству, он не вызывает резкие изменения уровня глюкозы и, следовательно, его также включают в себя народные средства, понижающие сахар в крови.

Как правильно есть арбуз при сахарном диабете + лечебный коктейль. Узнайте из статьи о пользе арбуза

Арбузные дольки

Другие продукты
Не забывайте и о других продуктах, которые обладают способностью медленно высвобождать питательные вещества: к ним относится соя и соевые продукты, такие, как сыр тофу, соевые спреды, чечевица.
Цельные зерна также медленно высвобождают энергию, поэтому они подходят для диабетиков и людей с повышенной гликемией.

Зародыши пшеницыЗародыши пшеницы и отруби содержат важные вещества: хром, магний и цинк. Они необходимы для нормализации поглощения сахара, поэтому их включение в рацион питания крайне рекомендовано.

Для снижения глюкозы важны и некоторые микроэлементы, такие, как магний, хром, цинк.

Магний можно найти в зерновых и фасоли; хром – в пивных дрожжах, сыре, цельнозерновой муке, картофеле, цинк содержится в тыкве, семенах кунжута, грибах, курице, чечевице, какао.

Грибы характеризуются низким содержанием углеводов, но высокой долей белка и витамина В. В ходе исследований было установлено, что потребление грибов (в частности, шампиньонов) приводит к снижению потребности в инсулине, необходимом для контроля уровня глюкозы.

Т.е., грибы являются отличным продуктом, в значительной степени решающим проблему, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях.

Этот овощ рекомендуется принимать регулярно диабетикам всех типов. Как влияет на организм и как употреблять его для лечения, узнайте из статьи о топинамбуре

Топинамбур на столе

О сиропе топинамбура тут

Сироп топинамбура

Вещества, способные снизить глюкозу

Симптомы, указывающие на человека с аномально высоким содержанием глюкозы, включают усталость, нарушение зрения, голод, жажду и частое мочеиспускание.

НиацинДолгосрочные осложнения, связанные с гипогликемией, включают повреждение нервов, кровеносных сосудов, зрения и почек.
В целях предупреждения этих проблем часто используются специальные лекарственные препараты для снижения сахара в крови. Тем не менее, некоторые витамины также могут помочь организму.

Витамин B3 или ниацин
Это водорастворимый витамин, необходимый для снижения гликемических значений. Ниацин может действовать, как вещество, защищающее клетки, производящие инсулин у людей с пониженным показателем инсулина.

Витамин Е
Жирорастворимый витамин, необходимый для снижения глюкозы. Этот витамин может улучшить действие инсулина и выведение глюкозы.

Продукты с высоким содержанием витамина Е включают крупы, яйца, фрукты, мясо, орехи, растительные масла ( в частности, оливковое) масла. Рекомендуемая доза витамина Е составляет 400 МЕ/день.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин С часто упоминается в качестве агента профилактики рака. Исследования питательной ценности витамина С выявили ряд свойств, направленных на усиление иммунной системы.

Этот витамин в высоких концентрациях содержится в фруктах и фруктовых соках, он часто добавляется в подслащенные ароматизированные напитки.

Кроме того, витамин С может помочь предотвратить негативное влияние высокой концентрации глюкозы в рационе.

При гликемии, чем полезна мята? Читайте в статье.

Мята

Травы и специи, которые держат глюкозу под контролем

Для удерживания гликемии в норме можно обратить внимание на то, какие травы снижают сахар в крови.

  1. Красный клевер Красный клевер
    Собирать предпочтительно цветы красного цвета. Из сухих цветов можно приготовить чай, который рекомендуется пить 3 раза в день.В сезон цветы клевера можно также съесть свежими – они обладают приятным сладким вкусом (будьте осторожны со пчелами, которые собирают пыльцу). Кроме того, клевер поможет улучшить внешний вид и вкус летнего салата.
  2. Листья черники
    Черничные листья собираются до созревания плодов, когда они Листья черникисодержат наибольшее количество миртиллина, называемого также «растительным инсулином».Черничные листья значительно влияют на метаболизм глюкозы.Приготовление простое: 4 ст.л. черничных листьев в течение 2 дней настаивайте в литре холодной воды, а затем кратковременно прокипятите и слейте. Пейте в течение дня.Гликемию помогает нормализировать и сами плоды черники. Можно сказать, что в отношении содержания ценных питательных веществ черника является одним из наиболее ценных плодов, растущих в наших широтах.
  3. Бузина
    Бузина благотворно воздействует на все тело.Способствует снижению глюкозы в крови; в этом, преимущественно, помогают свежие побеги растения. 3 ст.л. листьев и молодых побегов прокипятите в течение 10 минут в 0,5 л воды, слейте и пейте по чашке 2 раза в день.
  4. Стевия Стевия
    Это тропическое растение является прекрасным натуральным подсластителем для диабетиков. Ее можно выращивать летом и в наших условиях, в садах.Хорошо растет стевия и дома, в горшке. Траву высушите (предпочтительно в тени), а затем используйте измельченной в качестве подсластителя. Идеально подходит для подслащивания травяных чаев. Несмотря на сладкий вкус, стевия помогает контролировать гликемию.
  5. Зеленые специи
    влияющие на метаболизм глюкозы, включают свежий орегано, майоран и розмарин. Таким образом, людям, которые имеют повышенную гликемию, рекомендуется включить в свой рацион эти травы. Все эти 3 вида ароматных специй могут расти в домашних условиях и в летнем саду.
  6. Одуванчик Одуванчик
    Собирать следует целые стебли с цветами.Для того, чтобы уменьшить гликемические показатели, необходимо каждый день съедать около десяти штук. Сначала они будут горькими, но при жевании привкус исчезнет.Весной рекомендуется добавлять листья одуванчика в салат. Положительное влияние это растение оказывает и на общий обмен веществ.
  7. Лавровый лист
    Лавровый лист способствует не только регулированию глюкозы, но и помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, тем Джимнема леснаясамым, улучшая работу сердца и печени. Исследования показали, что около 2 г лаврового листа в день, принимаемые в течение месяца, приводят к снижению гликемии до 20%.
  8. Джимнема лесная
    Вам постоянно хочется сладкого?В таком случае стоит попробовать это растение, которое уже используется на протяжении многих веков в аюрведической медицине для лечения диабета и ожирения.После потребления небольшого количества травы в течение 3 часов жажда сладкого утихнет.

Как делать настой при сахарном диабете из черники? Читайте тут

Черника

Чай для снижения гликемии

Для приготовления чая вам понадобится:

  • 2 горсти высушенных фасолевых стручков;
  • корень одуванчика;
  • ясеневый лист;
  • листья козлятника лекарственного;
  • корень девясила.

Высушенные фасолевые стручки залейте 2 л холодной воды и оставьте на 24 часа настаиваться.
Доведите смесь до кипения и варите, пока мы не останется 600 мл отвара.

В другую посудину всыпьте 1 ч.л. сухих трав. Залейте отваром из стручков, дайте настояться 10 минут, процедите и вылейте в термос. В течение дня каждый час выпивайте 1 ст.л. чая, пока не выпьете его полностью.

При соблюдении других режимных мер (диеты), через 14 дней вы заметите снижение гликемических показателей. Лечебный процесс можете прервать или продолжить его, в соответствии с результатами.

Из проведенных исследований, корень одуванчика может стимулировать выработку инсулина из поджелудочной железы, читайте в статье о корне одуванчика

Корень и цветы одуванчика

Десять заповедей для профилактики повышения гликемии

Здоровая девушка

Как известно, лучше и легче проблему предотвратить, чем лечить ее.

Для этого достаточно соблюдать некоторые правила.

  1. Научитесь читать состав продуктов питания и знать, какие ингредиенты для вам подходят.
  2. Сократить общее потребление сахаров, особенно, скрытых в продуктах питания и напитках.
  3. Сократите общее потребление жиров, особенно, используемых в пищевой промышленности (конфеты, кондитерские изделия).
  4. Обратите внимание на достаточное потребление белка, который является долгосрочным источником энергии – он поможет снизить тягу к сладкому.
  5. Регулярно потребляйте морепродукты или пищевые добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.
  6. Сократите потребление алкоголя до минимума или полностью воздержитесь от него.
  7. Если вы принимаете лекарства в течение длительного периода, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом об уместности и необходимости их использования и возможных комбинациях. Большое количество лекарственных средств, главным образом, на гормональной основе, может вызвать диабет.
  8. Обратите внимание на правильное распределение рабочего дня (чередование работы и отдыха).
  9. Ешьте не менее 5 раз в день меньшими порциями. Не забывайте об овощах/фруктах, обеспечивающих сбалансированное питание.
  10. Двигайтесь. Совершайте быстрые прогулки по 30 минут в день.

Помните: перед применением любого совета народной медицины, лучше проконсультироваться со специалистом!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 14
  1. Владимир

    Автор подробно остановился на так называемой «зелёной аптеке», и это радует, так как таблетки и уколы это уже в запущенном случае, а травы (конечно принимаемые грамотно и контролируемо), могут помочь не только от диабета, но и здоровье укрепят. Отдельно хочется сказать о СТЕВИИ, считаю что автор уделил ей очень мало внимания. А ведь это, на сегодняшний день, единственное растение, способное полностью (или почти полностью) излечить диабет. Кстати эта трава продаётся в аптеках, её заваривают как чай и пьют, и как чай и просто когда пить хочется, то есть пить желательно постоянно. Но есть одно НО! Эта трава слаще сахара примерно в 200 раз, и имеет характерный лекарственный привкус, который не всем по нраву. И вот методом проб и ошибок, на личном примере, я нашёл такое сочетание, которое и вкусное и полезное. Нужно заварить в термосе сухой шиповник и стевию. Всё, пейте и лечитесь на здоровье

  2. Виталий В

    Статья очень полезная для любого человека. Потому что у каждого человека происходят случаи повышения сахара, да и правильно заметил автор, что это не является прямым признаком диабета. Причин повышения сахара может быть много, и съел не то, и стресс и другие факторы. Очень важно,что в статье указаны именно народные способы по понижению сахара, которые всегда дома есть под рукой.

  3. Елена

    Хорошо, что продукты в списке, по большей части, легко доступны. Не так давно узнала, что оказывается огромное количество взрослых людей заболевает с возрастом диабетом. Это страшно (( К тому же, я сладкоежка. Надо контролировать себя!

  4. Сергей

    Согласен с автором статьи, что нужно употреблять морепродукты, в частности рыбу. Полезна и речная. озерная рыба-хотя и жалуются. что много костей. Кроме этого хорошее средство-клубни топиамбура. В них содержится инулин-сахарозаменитель, великолепное средство для диабетиков.

  5. Dantist79

    Сахарный диабет бывает двух видов и лечение этих заболеваний кардинально отличается друг от друга. Поэтому со всем уважением к автору, но мне кажется необходимо указывать о каком сахарном диабете вы пишете. а статья в целом понравилась.

  6. Николай

    Да сахарный диабет это очень серьёзное заболевания всегда надо проверять сахар в крови .Витамин В3 или ниацин это чудо созданное медиками для больных я это знаю и сочувствую всем больным сахарным диабетом .Наскока я знаю надо принимать всяческие травы они указаны в этой статье .Я так думаю что тут много полезного для больных надо только им внимательно почитать статью и у них будет всё хорошо.

  7. Андрей

    Очень полезная статья, я очень много узнал для себя и близких. Раньше покупали дорогие препараты, что бы снизить сахар в крови.
    А сейчас прочитав статью здесь. Решили попробовать. и действительно помогает.
    Теперь знаем как можно понизить сахар в крови, и не надо покупать дорогие препараты.

  8. Максим

    Крутая стать очень сильно помогла так как у моей тети сахар теперь ей посоветую и дам почитать статью эту, спасибо большое.

  9. Александр

    Познавательно конечно , в теоретическом плане …Но как-то слабо себя представляю — собирающим одуванчики , морепродукты — да , но дорого , видимо проще рыбий жир в капсулах , алкоголь не употребляю , физические нагрузки присутствуют , но возрастные изменения — это по-любому , придётся следить .Спасибо за информацию .

  10. Владислав

    Познавательно конечно , в теоретическом плане …Но как-то слабо себя представляю — собирающим одуванчики , морепродукты — да , но дорого , видимо проще рыбий жир в капсулах , алкоголь не употребляю , физические нагрузки присутствуют , но возрастные изменения — это по-любому , придётся следить .Спасибо за информацию .

  11. Людмила

    Статья очень познавательная для меня. Две недели назад определили сахар в крови 19,5. Уровень пока не понизился. Как жить дальше? Приводить свои вредные привычки к природной норме. Начала с физической нагрузки (ходьба, примитивная зарядка, которую транслировали по радио в советское время, в ближайшее время планирую пойти в бассейн) и обязательно начну использовать доступные советы из этой статьи. Спасибо авторам.

  12. Елена

    Пришлось столкнуться с этим недугом… У друзей заболел маленький сынишка, ему всего 5 лет….Колем инсулин, соблюдаем диету и стараемся как можно больше узнать о лечении травами. Статью распечатали для себя, будем советоваться с доктором, может быть что-то и применим.Всем здоровья.

  13. Рюрик

    Корень одуванчика ,кстати, входит в мочегонный сбор с брусничным листом, который я пью от мочегонной болезни. Так что этот сбор «убивает» двух зайцев, — помогает и от мочекаменной болезни и от диабета.

  14. Андрей

    Статья очень познавательная для меня. Две недели назад определили сахар в крови 19,5. Уровень пока не понизился. Как жить дальше? Приводить свои вредные привычки к природной норме. Начала с физической нагрузки (ходьба, примитивная зарядка, которую транслировали по радио в советское время, в ближайшее время планирую пойти в бассейн) и обязательно начну использовать доступные советы из этой статьи. Спасибо авторам.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: