Капсулы с рыбьем жиром

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать, рейтинг препаратов, применение в народной медицине

 


Рыбий жир – важная пищевая добавка, обязательно присутствующая в рационе сторонников здорового образа жизни, спортсменов и людей, просто желающих укрепить здоровье. Участвует в наращивании мышц, повышает физическую производительность, предотвращает ряд заболеваний.

Продукт, полный омега-3

Известно, что рыбий жир полезен для человеческого организма благодаря высокому содержанию кислот омега-3, положительно влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы, защищающих от рака, улучшающих деятельность мозга и состояние кожи. Но, лечебные свойства продукта также обеспечены содержанием важные витаминов – A, D, E.

Преимущества употребления продукта

Рыбий жир полон питательных веществ, важных при многих проблемах со здоровьем. Он рекомендуется к применению ввиду следующих эффектов:

  • польза для женщин – в период беременности обеспечение женщине и ребенку необходимых веществ; участие в надлежащем развитии плода;
  • польза для мужчин – согласно некоторым научным исследованиям, рыбий жир повышает качество спермы, что важно для мужчин с нарушением фертильности;
  • польза для детей – профилактика рахита, обеспечение правильного развития могза и организма, в целом.

Чем еще полезен продукт:

Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы, в частности, снижение риска сердечных заболеваний, положительное влияние на уровень холестерина.

  1. Профилактика атеросклероза, артрита, ревматизма.
  2. Содействие похудению.
  3. Усиление общей защиты организма.
  4. Положительное влияние на психическое состояние человека (беспокойство, депрессия, страх, стресс и т.д.).
  5. Поддержка зрения, профилактика некоторых глазных заболеваний.
  6. Поддержка мозговой деятельности.
  7. Устранение проблем с кожей (сухая кожа, угри, псориаз, сыпь, экзема).
  8. Стимулирование роста волос, обеспечение им блеска.
  9. Улучшение кровообращения, устранение симптомов варикоза.
  10. Улучшение состояния тела спортсменов.

Что следует знать?

 


Рыбий жир доступен в жидкой форме, но также в виде драже или капсул, которые более практичны в использовании. При покупке следует проявлять осторожность, особенно, в отношении качества. При приеме важно соблюдать дозировку в целях предотвращения неприятных побочных эффектов.

Для обеспечения лучшей переваримости принимайте средство во время еды или вскоре после еды. Такой прием имеет еще одно преимущество: полезный продукт поможет улучшить абсорбцию жирорастворимых витаминов, содержащихся в пище.

Рассмотрим рыбий жир в капсулах – его пользу и вред; как принимать препараты.

Формы выпуска

Банка с рыбьем жиром

Рыбий жир (или Омега-3) в капсулах имеет различные формы выпуска (мг). Наиболее распространенные формы – 500 мг и 100 мг. В аптеках можно найти и другие формы.

Производитель Форма, кол-во таблеток, мг/1 капсула Название
«Seven seas Healthcare», Англия 30 шт., 20 мг «Haliborange Omega-3» для детей
«Vitar», Чехия 30 шт., 430 мг «MaxiVita»
«Alfa Vita», Чехия 60 шт., 70 мг «Harmony Line»
«Naturell AB», Швеция 120 шт., 400 мг «Naturell Iskial»
«Access Business Group», США 90 шт., 1000 мг «Nutrilite Omega-3 complex»
Производитель не указан, Франция 30 шт., 500 мг «Royal Plus Omega-3»
«Biomin», Словакия 30 шт., 100 мг «Biomin Omega-3 Man&Woman»

Рассмотрим наиболее распространенные и известные в нашей стране средства. Конечно, ответ на вопрос, какой производитель лучше или, какой препарат самый лучший, зависит от многих факторов (композиция, стоимость…), но вы можете руководствоваться следующим списком в выборе пищевой добавки, как для себя, так и для ребенка.

Обратите внимание! Практически все средства имеют одинаковые сроки и условия хранения: в сухом месте, до 1 года (некоторые – до 2 лет).

«Кусалочка»

Кусалочка

«Кусалочка» – это детский препарат, предназначенный для малышей с 3-х лет. В рейтинге используемых средств, он занимает 1-е место. Отличие этого рыбьего жира от рыбного тука, как такового, заключается во вкусе.

Статья для Вас:  Йод: в каких продуктах содержится больше всего, как проявляется его избыток и недостаток в организме

Жевательные капсулы «Кусалочка» понравятся деткам, поскольку они избавлены характерного привкуса. В любом случае, их можно не жевать, а глотать сразу – тогда вкус не ощущается вообще.

В 1 капсуле содержится 150 мг омега-3. Также заслуживает внимания тот факт, какие витамины содержит БАД – А, D, E. Они важны для нормального развития растущего организма, формирования костной ткани, полноценной защиты организма.

Дозировка: от 3 лет – по 1 шт. 2 раза в день, от 7 лет – по 1 шт. 3 раза в день. Курс приема – 1 месяц.
Особо радует цена препарата: 60 капсул – до 200 руб., 90 капсул – до 250 руб.

«Биафишенол»

Биафишенол

БАД «Биафишенол» (300 мг и 400 мг) предназначен для использования от 14 лет.
Прием: 300 мг – 10 таблеток/сутки, 400 мг – 8 таблеток/сутки. Курс – 1 месяц.
Средство способствует профилактике ряда проблем со здоровьем:

  1. Болезни сердца.
  2. Гипертония.
  3. Атеросклероз.

Обратите внимание! Препарат имеет противопоказания, включающие геморрагический синдром; вред неизбежен в случае индивидуальной непереносимости. Не рекомендуется для беременных женщин, при грудном вскармливании.

«Золотая рыбка»

Золотая рыбка

Эта БАД рекомендуется для использования от 3-летнего возраста. Посмотрим, какую пользу обеспечивает «Золотая рыбка» взрослым и детям:

  1. Правильное развитие тканей, в т.ч. мозговых.
  2. Улучшение зрения, профилактика его нарушений.
  3. Профилактика рахита.
  4. Профилактика астмы, диабета.
  5. Повышение иммунитета.
  6. Профилактика аллергии.

Применение: от 3 лет – по 1 шт. 3 раза/сутки, от 8 лет – по 2 шт. 3 раза/сутки.
В плане продолжительности курса (сколько дней принимать БАД) это средство не отличается от предыдущих – период приема составляет 1 месяц.
Цена 30 капсул/790 мг – до 110 руб.

«БиоКонтур»

БиоКонтур

Производитель «БиоКонтур» предлагает широкий ряд препаратов, отличающихся составом – присутствием различных натуральных добавок.

С облепихой:

  1. Улучшение работы ЖКТ.
  2. Улучшение пищеварения.
  3. Ускорение метаболизма.
  4. Защита печени.

С чесноком:

  1. Повышение иммунитета.
  2. Противодействие вирусам, бактериям и другим патогенам.
  3. Укрепление организма.

Независимо от состава, препараты предназначены для взрослых и детей от 14 лет.
Как их правильно принимать?
Рекомендуемый прием – по 3 таблетки 2-3 раза в день. Курс – 1 месяц, который можно повторять.

К противопоказаниям, указанным в инструкции по применению, относится беременность, грудное кормление, индивидуальная непереносимость.

Цена 100 капсул/330 мг находится в пределах 50 руб.

«Шенлунгский рыбий жир»


«Шенлунгский рыбий жир» – 120 шт./500 мг – от производителя «Hapiness» представляет собой БАД для комплексного укрепления здоровья, ухода за кожей и волосами изнутри. Прием рекомендуется с 4-летнего возраста.
Препарат обладает следующими действиями:
  1. Укрепление сосудов.
  2. Очищение крови.
  3. Противораковый эффект.
  4. Антимикробное действие.
  5. Противовоспалительное действие.
  6. Повышение иммунитета.
Статья для Вас:  Клетчатка: в каких продуктах содержится, зачем нужна, как и сколько употреблять

Препарат полезен для спортсменов, благодаря повышению белкового синтеза (белок – основной фактор мышечного роста), снижению распада протеина.

Способ применения: по 2-3 таблетки 2 раза в сутки, запивая водой. Курс – 1 месяц.

«Меллер» («Moller»)

Moller

Пищевая добавка «Меллер» («Moller») обеспечивает здоровое состояние мышц, суставов, связок. Средство предназначено для всех возрастных категорий (которые уже могут глотать таблетки), для беременных и кормящих женщин.
БАД положительно влияет на сердце и мозг, повышает иммунитет.

Прием: 2 шт./день.

Стоимость 76 шт./600 мг – до 1100 руб.

«Оmega-3 Fish Oil»

Оmega-3 Fish Oil

«Оmega-3 Fish Oil» от производителя «Solgar» («Солгар») – это концентрат, поддерживающий мозговую деятельность, остроту зрения, предотвращающий заболевания суставов и сосудов. Препарат предназначен для взрослых, не рекомендуется для детей.

Прием: по 2 капсулы в день.

Цена 240 шт./1000 мг варьируется в пределах 1300-1500 руб.

«CodLiverOil»

«CodLiverOil» – это жир печени трески, оказывающий комплексное действие на организм, предотвращающий развитие многих заболеваний. Средство поддерживает здоровое состояние иммунитета, оказывает профилактическое действие в отношении болезни Альцгеймера.

Применение: по 1-2 таблетки 2 раза/сутки.

Цена – 100 капсул – в пределах 700-800 руб.

«NowFoods Омега-3»

 


«NowFoods Оmega-3» рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых болезней, аллергий. Средство повышает эластичность стенок сосудов, улучшает мозговую деятельность.

Применение: по 2 шт./день.

Цена 100 капсул/1000 мг – до 700 руб.

«Teva» («Тева»)

Teva

«Тева» – это желатиновые таблетки, рекомендуемые для профилактики болезней сердца, сосудов, суставов, общего укрепления организма. Препарат предназначен для приема от 6-летнего возраста.

Прием: по 1-2 3 раза/сутки. Курс – 2-3 месяца.

Стоимость 100 шт./500 мг – около 1000 руб.

«Мирролла»

Мирролла

Следующее средство – «Мирролла» – согласно отзывам, является одним из лидеров в своей категории. Его действия широки.
Основные из них:

  1. Укрепление иммунитета.
  2. Укрепление ЦНС.
  3. Очищение сосудов.
  4. Ускорение метаболизма.
  5. Укрепление суставов.

Применение: 3 раза в сутки по 3 капсулы. Курс – 1 месяц.

Цена 100 шт./370 мг – до 50 руб.

«Янтарная капля с витамином E»

Янтарная капля

«Янтарная капля с витамином E» – рыбий жир, рекомендованный для взрослых.
Основные показания к использованию:

  1. Болезни сердца и сосудов.
  2. Гипертония.
  3. Кожные заболевания.
  4. Авитаминоз.

Прием: по 3 шт. 3 раза в сутки.

Стоимость невысокая – цена упаковки (100 шт./300 мг) не превышает 250 руб.

Рейтинг препаратов

Cod Liver Oil

С учетом представленной выше информации и показаний к применению конкретного препарата, вопрос, как правильно выбрать полезный продукт в капсулах, теряет свою сложность. В помощь вам может прийти рейтинг 2017 года, согласно которому первенство на рынке принадлежит следующим производителям:

  • 1 место – «Cod Liver Oil»;
  • 2 место – «Omega-3 Fish Oil»;
  • 3 место – рыбий жир от компании «Тева»;
  • 4 место – «Кусалочка».

Терапевтические воздействия – результаты исследований


Рыбьему жиру в последнее время было посвящено много исследований, доказавших его целебные свойства при ряде заболеваний. Поэтому, кроме народной медицины, его прием рекомендует и медицина официальная.
Похудение

Рыбий жир подходит в качестве пищевой добавки для похудения. Он способствует пищеварению, ускоряет выделение жиров из организма. Однако, важно знать, как его принимать для похудения. При приеме соблюдайте дозировку, кроме того, сопровождайте применение обильным питьем жидкости. Конечно, основой хорошего результата является сбалансированное питание.

СДВГ

Университет Южной Австралии обнаружил, что сочетание рыбьего жира и ослинникового масла снижает симптомы СДВГ: невнимательность, гиперактивность, беспокойство, импульсивное поведение. По словам исследователей, «продукт оказывает благотворное влияние на функции мозга. 60% головного мозга состоит из жиров, из которых наиболее важные – полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и -6».

Болезнь Альцгеймера

Уже несколько лет проводятся исследования, изучающие связь рыбьего жира и болезни Альцгеймера. Известны следующие результаты: жирные кислоты жизненно важны для функционирования мозга. Они замедляют потерю когнитивной функции, предотвращают деменцию у пожилых людей.

Рак

Рыбий жир убивает различные виды раковых клеток, способствуя предотвращению и лечению рака толстой кишки, предстательной железы, груди. Исследования показали не только активные профилактические действия, но и эффективность в качестве самостоятельной терапии.

Диабет

Рыбий жир снижает риск развития когнитивного дефицита у диабетиков путем защиты клеток гиппокампа от разрушения. В ходе исследований было обнаружено, что продукт минимизирует одну из причин диабета 2 типа – окислительный стресс.

Офтальмологические болезни

Полезный продукт лечит глазные заболевания, в частности, катаракту! Французские ученые, лечившие 290 пациентов с возрастной макулярной дегенерацией (ВМД), обнаружили, что они потребляли мало морепродуктов. Ввиду высокого уровня EPA и DHA, людям с риском ВМД следует принимать рыбий жир в виде пищевой добавки.

Сердечно-сосудистые заболевания

По данным «Научно-исследовательского института сердечно-сосудистых заболеваний» в Маастрихте в Нидерландах, «жирные кислоты ввиду их противовоспалительного действия могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания».

Иммунитет и мозг

Антиоксидант астаксантин в сочетании с рыбьим жиром вдвое усиливает иммунную систему.
Хотя продукт не считается стимулятором, он повышает мозговую активность, поэтому после его употребления ощущается легкий стимулирующий эффект.

Кожа

Этот источник жизненно важного жира способствует здоровью и красоте кожи, причем, несколькими способами. Он питает кожу, способствует проникновению жирорастворимых витаминов, удерживающих гладкость и эластичность кожи. Кроме того, предотвращает появление морщин, замедляет процессы старения. Немаловажный положительный аспект – устранение акне и экземы.

Волосы

Омега-3 уменьшают сухость кожи, вызывающую перхоть, зуд, выпадение волос. В исследовании 2009 года специалисты указали, что волосяные фолликулы ослабляются из-за дефицита жирных кислот.

Память

DHA играет важную роль в качестве памяти, его более высокая концентрация связана с лучшими словесными навыками у пожилых людей. С другой стороны, его недостаток чреват ухудшением когнитивных способностей.
Большинство полезных эффектов замечается в течение нескольких дней или недель применения продукта, поэтому не ожидайте положительных изменений сразу.

Статья для Вас:  Йод: в каких продуктах содержится больше всего, как проявляется его избыток и недостаток в организме

Негативные эффекты

Женщина врач

Несмотря на пользу, применение лечебного продукта может иметь некоторые негативные аспекты.

  1. Повышение холестерина – в разумных дозах рыбий жир снижает холестерин, но, в случае его чрезмерного потребления или сочетания с большим количеством жирной пищи, результат будет полностью противоположным.
  2. Риск кровотечения – омега-3 способствуют разжижению крови. При увеличении потребления может произойти чрезмерное разжижение, следовательно, повысится риск кровотечений, как внешних, так и внутренних.

В заключение

Не остается сомнений, что рыбий жир – хорошая пищевая добавка. Капсулы или жидкая форма – препараты не дорогостоящие, их применение может себе позволить каждый человек. Если вы еще не используете полезный продукт, возможно, пришло время проверить его полезные эффекты на себе?

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 5
  1. Владимир

    Как мы в детстве от этого рыбьего жира бегали! Как только увидим эти непонятного желтого цвета капсулы- сразу в истерику впадали. А сейчас для детей- одно удовольствие его принимать. И разнообразные красивые коробочки, и разноцветные зверюшки. А сколько пользы в этих фигурках для молодого растущего организма. Остается только не ошибиться в выборе.

  2. Галина Конашкова

    Хочу добавить от себя по своим наблюдениям. Я гипертоник и кризы у меня стали значительно реже, когда врач порекомендовала мне к курсу препаратов от давления принимать рыбий жир. Пила около 3 месяцев. Скачки стали реже и сейчас уже месяц, как я перешла на пару: индапамид и рыбий жир. Пью ежедневно раз в день. Состояние отличное, давление в норме.

  3. Николай

    Я когда играл в футбол, то нам командные врачи, в качестве добавки, давали рыбий жир в капсулах. Как оказалось, это очень полезно для мышц и суставов. Сейчас, когда я завершил играть, то как — то и забыл, насколько полезен рыбий жир для организма.

  4. Александр

    Друзья,всем доброго времени суток!)
    Да привыкли мы Все как то однобоко что ли смотреть на устоявшиеся стереотипы,например что рыбий жир полезен только детям.Господа пора смотреть на своё здоровье разностороньней , Вы же не дети!)

  5. Эд Гаврилов

    Хорошая статья о пользе рыбьего жира и особенно омега-3. Всё верно только употребление красной рыбы и селёдки обойдётся гораздо дешевле, чем капсулы рыбьего жира. А ещё очень много омега-3 содержится в кедровых орешках.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector