Лечение шпор на пятках

Как лечить пяточные шпоры народными средствами в домашних условиях

Пяточная шпора (плантарный фасциит, воспаление подошвенного апоневроза) является наиболее частой причиной боли в области пятки. Дегенеративные изменения подошвенной фасции, вызывают появление на ней наростов костной ткани.

В лечении воспаления подошвенного апоневроза применяются упражнения на растяжку, массаж, и физиотерапевтические процедуры.

Если у вас данная болезнь, вы должны набраться терпения и строго придерживаться рекомендаций врача, чтобы как можно скорее полностью восстановить работоспособность.

Что такое шпора на пятке? Что делать если она стала вашей проблемой? В данной статье вы найдете ответы на эти вопросы и другие полезные советы.

Что такое пяточная шпора?

«Болит пятка больно наступать причина к какому врачу обратиться?» — эти вопросы часто относятся к заболеванию пяточная шпора. Ее определяют как дегенеративное изменение, которое вызывает образование наростов костной ткани на подошвенной стороне пяточной кости.

Болезнь в народе называют пяточная шпора, а в медицине имеет другое название — плантарный фасциит.
Причиной болевых ощущений является именно воспаление, а не небольшой костный нарост на пятке.

Плантарный фасциит обычно причиняет боль, однако у некоторых людей развивается безболезненно.
Так или иначе, если боль появится, то со временем она нарастает и, как следствие, ее становится трудно терпеть.

Трудно привыкнуть к этой боли, и невозможно ее игнорировать, так как очень мешает ходить.
Болезнь может нарастать до такой степени, что преодолеть пешком даже небольшое расстояние становится просто невозможно.

Подошвенный фасциит образуется симметрично на обеих ногах и может значительно ограничить работоспособность больного.

Плантарный фасциит чаще наблюдается у людей, у которых ахиллесово сухожилие характеризуется небольшой гибкостью. В зависимости от анатомии и особенностей стопы человека риск возникновения заболевания может быть выше или ниже.

Факторы развития болезни

Высокий каблук
Подошвенный фасциит может развиться на старых, сросшихся переломах и трещинах пяточной кости, даже спустя много времени после возникновения травмы.

Заболеванию способствуют также деформация пятки или просто неправильная ходьба, это связано с неравномерным распределением веса по поверхности стопы.

Так же фактором, влияющим на появление шпоры, является плоскостопие. Любые нарушения походки и травмы в области лодыжки и колена увеличивают риск появления этой болезни.

Развитию пяточной шпоры подвержены люди, страдающие сахарным диабетом, и те, которые борются с ожирением.
Это происходит вследствие чрезмерной нагрузки на пятки при ходьбе.

Для женщин большую опасность представляют туфли с высокими каблуками, которые заставляют принимать неестественное расположение стопы.

Увеличение риска возникновения пяточной шпоры появляется с возрастом, у пожилых людей оно больше, чем у молодых.

Последней группой людей, предрасположенных к появлению пяточной шпоры являются лица, интенсивно занимающиеся спортом, в частности бегом, футболом, волейболом, теннисом, легкой атлетикой.

Конечно, в зависимости от обстоятельств и индивидуальных особенностей, отсутствие принадлежности к группе повышенного риска этой болезни не исключает ее возникновения.

Итак, к факторам, которые способствуют заболеванию плантарный фасциит, относятся:

  • избыточный вес,
  • стоящий образ жизни / работы,
  • плоскостопие,
  • женский пол,
  • обувь на высоком каблуке, или с плоской и мягкой подошвой, например, балетки,
  • неодинаковая длина нижних конечностей,
  • новая форма активности без предварительной подготовки или резкое изменение уровня интенсивности,
  • болезни Ахиллова сухожилия,
  • процесс старения влияет на способность регенерации тканей, а значит, также является косвенной причиной этого заболевания,
  • нарушение кровоснабжения или обмена веществ на клеточном уровне,
  • сопутствующие заболевания, особенно аутоиммунного происхождения (ревматоидный артрит, системная волчанка и т. д.),
  • болезни нижних конечностей и позвоночника,
  • неправильная биомеханика стопы и / или голеностопного сустава во время движения.

Как диагностировать воспаление подошвенной фасции?

Диагностика воспаления подошвенной фасции осуществляется на основе симптомов больного.
Пациент обычно сообщает о боли в середине пятки, а в некоторых случаях в своде стопы.

Эти две точки являются важными местами опоры, и несут большую нагрузку во время ходьбы и стояния. Воспаление в этих местах является самым болезненным.

Подтверждение диагноза достигается благодаря выполнению рентгенограммы стопы.
Стоит выполнить это исследование, так как похожие симптомы воспаления подошвенного апоневроза, могут давать и другие болезни, локализованные в области ступни, такие как: ушиб, перелом пяточной кости, разрыв подошвенного апоневроза и воспаления других мягких тканей.

Лечение

Укол в ступню
Если недомогание не было случайного характера, необходимо обратиться к специалисту для подтверждения или исключения диагноза.
Лечение шпоры на пятке лекарства, назначается врачом-ортопедом.

Воспаление подошвенной фасции на ранней стадии развития в большинстве случаев проходит спонтанно в течение года консервативного лечения.
Небольшой процент больных требует терапевтических процедур.

Боль и недомогания, могут увеличиваться и быть достаточно надоедливыми. Консервативное лечение в значительной степени способствует уменьшению боли, однако дискомфорт не исчезает мгновенно. Терапия может длиться несколько недель и даже месяцев.

Как вылечить шпору на пятке быстро?
В настоящее время существует несколько методов лечения воспаления подошвенной фасции.

Нет одного метода, который в кратчайшие сроки приведет к полному излечению от болезни.
Их эффективность зависит от тяжести процесса, и способности к регенерации больного. Поэтому так важно быстрое введение лечебного процесса даже при небольших болях.

Статья для Вас:  Укусы комаров: как и чем нужно лечить в домашних условиях

Методы лечения можно разделить на фармакологические и нефармакологические — физиотерапевтические.
Как проходит фармакологическое лечение шпоры на пятках Лечение лекарства подбираются индивидуально и только после полного обследования врачами.

Эффективными являются нестероидные противовоспалительные средства, применяемые перорально или местно, а также инъекции стероидов в место воспаления.

Укол в пятку при пяточной шпоре приносит быстрое облегчение пациенту.
Однако, многократно применяемые инъекции, могут привести к развитию осложнений, таких как разрыв апоневроза.

Еще один способ лечения — хирургическое вмешательство, т.е. удаление шпоры на пятке.
Однако даже после ее удаления, кальцификаты могут появиться вновь, и случается, что рана после такой операции довольно трудно заживает.

Полезным методом борьбы с болью может оказаться массаж подошвы стопы.
На время лечения пяточной шпоры нельзя полностью отказываться от движения, но пациенту не рекомендуется сильная нагрузка на ноги.

Более широко распространенным и не менее результативным является нефармакологическое лечение.
Оно заключается в применении серии физиотерапевтических процедур, таких как ультразвук, лазерные процедуры, ионофорез, кинезитерапия, криотерапия и пользующаяся растущей популярностью ударная волна.

Все больше и больше людей убеждается в эффективности этих методов, и хвалят результат от этих процедур.
Нужно помнить, что пациент должен пройти до конца полный курс лечебных процедур, независимо от того, какого они типа.
Если даже недомогания прекратятся на середине лечения, терапевтический курс должен быть завершен, чтобы уменьшить риск их повторного появления.

Можно ли облегчить в домашних условиях симптомы заболевания шпора на пятке Как лечить Народные средства при первых признаках воспаления подошвенного апоневроза включают лечение холодом.

Компрессы изо льда уменьшают боль и воспаление.
Лед должен быть использован в качестве 15-20 минутного компресса. Его следует наносить непосредственно после тренировки или в конце рабочего дня.

Домашние способы против плантарного фасциита очень разные, к ним можно отнести компрессы из листьев капусты, промывку пятки йодом, ванночки из раствора соды, смазывание пятки различными растительными маслами.

Нет исследований, которые доказывают эффективность вышеперечисленных методов, однако их частое применение в народе, говорит о том, что есть зерно правды в информации об их полезном действии.

Достойным внимания вариантом терапии являются ортопедические стельки, формирующие арку стопы, и контролирующие установку пятки.

Они изменяют неблагоприятную для апоневроза биомеханику, и обеспечивают повышенную амортизацию тканям при значительной нагрузке, особенно во время бега.

Вкладыши помогут поддержать эффект предыдущего лечения шпоры на пятках лечение быстрое эффективное, возможно при индивидуальном подборе стелек для ноги пациента.

Специальные мягкие вставки доступны в ортопедических магазинах.
Это могут быть мягкие накладки, которые подпирают пятку, либо специальные стельки с отверстием на месте шпоры.

Измените несколько основных привычек.
Во время физической активности, старайтесь избегать упражнений, которые требуют ударов об пол. Замените их купанием, прогулками или ездой на велосипеде.

Очень важным в борьбе с болезнью является также потеря веса, если шпора появилась у человека с ожирением. Снижение веса поможет уменьшить дискомфорт, боли при ходьбе.

Необходимо чтобы обувь была вашего размера. Лучшее время для покупки обуви-после обеда. Именно тогда ноги являются наиболее опухшими.

Для примерки обуви надевайте носки, которые вы используете каждый день.
Проверьте, можете ли вы свободно двигать пальцами. Обувь не должна натирать и угнетать ногу.

Каблуки ограничьте до необходимого минимума.
Если вы должны надевать их на работу, держите вторую пару обуви на смену. Во время поездок или обедов меняйте их на удобные.

Сода + соль

Быстро снизить интенсивность воспалительного процесса и подавить болевой синдром способна помочь такая процедура:

  • подогреть воду ориентировочно до температуры 50 градусов Цельсия (по мере добавления прочих ингредиентов она немного остынет);
  • перелить в подходящую емкость (это может быть пластиковый таз);
  • всыпать обычную кухонную соль в соотношении 1/3 стакана на 3 л жидкости;
  • добавить аналогичное количество карбоната натрия (кальцинированной соды);
  • перемешать до растворения используемых продуктов;
  • погрузить стопы;
  • по мере остывания следует добавлять кипяток;
  • провести 20-тиминутный сеанс распаривания;
  • тщательно вытереть;
  • нарисовать сетку на болезненном участке с помощью йода;
  • периодически повторять до полного выздоровления.

Сода с соль

Сыворотка

Надолго забыть о рассматриваемой проблеме можно, если при первых признаках проблемы воспользоваться следующим рецептом:

  • приобрести домашнюю сыворотку;
  • поставить на плиту большую кастрюлю, наполненную водой;
  • сверху разместить посуду меньшего размера с сывороткой (дно должно касаться поверхности жидкости);
  • путем такого нагревания довести используемый продукт до 50-тиградусного температурного режима;
  • перелить в подходящую емкость;
  • погрузить конечности и провести получасовую согревающую процедуру (жидкость все время должна быть горячей, для поддержания соответствующего состояния под рукой следует иметь кипяток);
  • ополоснуть ноги;
  • провести курс повторений (количество последних определяется индивидуально на основе фактических результатов).

Молоко

Если сыворотку найти не получилось, ее можно приготовить самостоятельно в домашних условиях:

  • приобрести домашнее молоко;
  • оставить его при комнатной температуре для скисания;
  • после расслоения отделить с помощью марли гущу (она является пригодным для употребления в пищу);
  • жидкость использовать по описанному выше рецепту.

Польза подобной терапии заключается в снижении интенсивности воспалительного процесса, а иногда (в случае своевременного начала терапии) и в полном его подавлении.

Этанол

Лечение пяточной шпоры с помощью обычного спирта является одним из самых эффективных. Дополнительный бонус подхода – его простота:

  • приобрести в любом аптечном пункте рассматриваемый продукт (на пузырьке может быть написано «Метилкарбинол» или «Этиловый спирт», наиболее распространенная дозировка – 100 миллилитров, таких флаконов понадобиться минимум 5 штук);
  • вылить содержимое в емкость с эмалированным покрытием;
  • довести до горячего состояния над кипящей жидкостью (технология процедуры более подробно описана в разделе «Сыворотка»);
  • опустить конечности;
  • на протяжении трети часа насладиться процедурой;
  • дать коже высохнуть без использования полотенца;
  • воспользоваться носками (при выборе данного предмета одежды предпочтение лучше отдать натуральной шерсти).
Статья для Вас:  Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Ванночка для ног

Ожидаемая эффективность проявляется после 5-тикратного повторения процедуры.

Травяной сбор

Кальциевые отложения являются следствием запущенности рассматриваемой проблемы. Их объем постепенно увеличивается, усугубляя состояние больного.

Определенная комбинация лекарственных растений способствует растворению подобных соединений.

Добиться такого эффекта дома можно следующим образом:

  • подготовить травяной квартет из полыни, крапивных листьев, корневой части лопуха и алтея (компоненты используются в высушенном виде и объединяются в одинаковых количествах);
  • отделить необходимый объем и растереть его в ступке;
  • заварить 100-градусной водой (требуемая концентрация настоя получается при совмещении ингредиентов из расчета 1,5 ст.л. сухого сбора на каждый литр жидкости);
  • дать составу остыть до 50̊С (данного времени будет достаточно для настаивания);
  • выполнить 20-тиминутное распаривание ног (минимальная длительность курса ежедневных процедур – 30 дней, максимальная – 60 дней).

Травяной сбор

Свиной жир

Народное лечение с использованием данного ингредиента сводится к такой последовательности действий:

  • взять 100-граммовый кусок сала (использоваться может свежий и засоленный продукт, в последнем случае требуется предварительно промыть его под холодной проточной водой и удалить лишнюю влагу с помощью кухонных салфеток промакивающими движениями);
  • порезать;
  • кусочки разместить в один слой на сковороде;
  • на минимальном огне вытопить жир;
  • отделить его от зажаренных сальных кусочков;
  • дать остыть;
  • вбить одно куриное яйцо;
  • влить 2 большие ложки натурального меда (засахарившийся продукт пчеловодства предварительно немного нагревают на паровой бане);
  • дополнить состав ½ стакана столового 9-типроцентного уксуса;
  • тщательно перемешать (для удобства можно воспользоваться венчиком или миксером);
  • полученное натуральное лекарство перелить в емкость из стекла с плотной крышкой;
  • поместить в холодильник;
  • провести двухдневное настаивание;
  • приступить к использованию.

Свинной жир

Терапия таким средством проводится вечером и предполагает следующие действия:

  • сложить в несколько слоев кусок бинта;
  • нанести на него небольшое количество приготовленного состава;
  • приложить к болезненному участку;
  • покрыть полиэтиленом (удобно с этой целью воспользоваться пищевой пленкой);
  • утеплить ноги носками из натуральной шерсти;
  • снять компресс утром;
  • пройти семидневный курс (повторение возможно после короткого перерыва).

Полезное свойство описанного рецепта заключается в противовоспалительном действии на болезненный участок.

Белокочанная капуста

Применение овоща для лечения пяточной шпоры представляет собой следующую очередность шагов:

  • отделить один лист;
  • слегка нарушить его целостность (для этого можно воспользоваться кухонным молотком или просто помять его в ладонях до первых выделений сока);
  • смазать одну сторону натуральным медом;
  • прислонить к больному месту;
  • закрепить любым способом (альтернативные варианты – воспользоваться пищевой пленкой, обычным или эластичным бинтом);
  • утеплить ноги;
  • выждать не менее 6 часов (лучше всего ставить компресс вечером, а снимать после утреннего пробуждения);
  • продолжать ежедневное лечение до устранения симптоматики.

Белокочанная капуста

Лечебные свойства таких капустных процедур проявляются в снятии ярко выраженной болезненности уже после разового выполнения и в купировании воспаления после проведения терапевтического курса.

Соль + мед + йод

Трио используется для проведения ночных компрессов.

Соль йод мед

Процедура приготовления лекарственного состава и способ его нанесения являются элементарными:

  • в небольшую стеклянную емкость поместить 1 полную столовую ложку пчелиного продукта;
  • влить втрое большее количество йода;
  • посолить состав (достаточный чайной ложки);
  • преобразовать путем тщательного перемешивания в однородную массу;
  • смочить кусок ваты;
  • наложить на проблемное место;
  • сверху разместить кусок полиэтилена и замотать бинтом;
  • утеплить ноги;
  • снять компресс и удалить «сладкие» остатки после утреннего пробуждения.

Картофель

Лечение пяточной шпоры рассматриваемым продуктом практически не имеет противопоказаний и не занимает много времени.

Картофель

Схема заключается в таких действиях:

  • отварить овощ в кожуре (желательно использовать самые маленькие клубни);
  • слить жидкость;
  • дать немного остыть;
  • высыпать в удобную емкость;
  • толочь ступнями;
  • обтереть остатки (смывать их водой нельзя);
  • нарисовать йодом решетку;
  • надеть носки.

Репчатый лук

Противовоспалительные свойства продукта при рассматриваемом заболевании можно извлечь так:

  • подготовить луковую полусферу;
  • ровную сторону смазать дегтем;
  • прислонить к проблемной зоне и закрепить на ноге;
  • выдержать 1/6 суток;
  • проводить подобные разовые процедуры с перерывами в 2 дня.

Лук

Альтернативный вариант использования лука:

  • добиться кашеобразного состояния путем измельчения с помощью крупной кухонной терки;
  • горсть полученной массы наложить перед ночным сном на стопу;
  • закрепить несколькими слоями пищевой пленки;
  • надеть носки;
  • снять компресс утром.

Чеснок

Терапия с данным продуктом осуществляется двумя способами.

Чеснок

Первый:

  • несколько долек пропустить через чеснокодавку (альтернативный вариант – измельчить с использованием мелкой кухонной терки);
  • кашеподобное средство приложить к стопе;
  • покрыть место целлофановым пакетом;
  • зафиксировать аппликацию любым доступным методом;
  • снять через 1/6 суток или при наличии побочных явлений.

Второй:

  • подготовить чесночную кашицу (аналогично предыдущему рецепту);
  • настружить хозяйственное мыло;
  • совместить подготовленные составляющие с водкой (все три продукта должны быть в одинаковых объемах);
  • перемешанный состав слить в стеклянную банку;
  • провести трехнедельное настаивание в изолированном от света месте;
  • небольшое количество равномерно распределять по стопе перед ночным отдыхом;
  • после утреннего пробуждения смывать остатки;
  • провести 3-хдневный курс.
Статья для Вас:  Как избавиться от вшей и гнид навсегда за 1 день в домашних условиях

Крапива

Данное растение характеризуется богатейшим витаминно-минеральным составом. Такая особенность определила его использование во множестве народных рецептов.

Крапива

Один из них предназначен для лечения шпор на пятках. Сопоставления особенностей заболевания и характеристик крапивы привели к таким выводам:

  • наиболее подходящие части для использования – это стебель и листья;
  • максимальная концентрация необходимых составных компонентов наблюдается у молодого растения, неподверженного высушиванию.

Процедура использования:

  • измельчить растительную базу (сделать это можно и с помощью ножа, но удобнее воспользоваться кухонным комбайном);
  • жменю полученной массы толстым слоем наложить на болезненную зону;
  • с целью не вымазать постель надеть сверху пакет;
  • закрепить аппликацию удобным вариантом;
  • удалить остатки после ночного сна;
  • провести 2-хнедельную терапию.

Хрен

Использованию подлежит корень растения. Требуется:

  • измельчить его (делать это в присутствии маленьких детей не следует: в результате таких действий появляется резкий раздражающий запах);
  • полученную массу приложить к стопе (каждый раз лучше применять свежее средство, готовить впрок не рекомендуется);
  • обернуть ногу полиэтиленом (это позволить предупредить попадание сока на постель);
  • оставить на время ночного сна;
  • после снятия компресса ополоснуть стопы.

Хрен

Медь

Противовоспалительное и обезболивающее влияние при рассматриваемом заболевании оказывает такая процедура:

  • кусок металла (это может быть любая посуда или кухонный прибор) довести до горячего состояния;
  • прислонить к стопе;
  • убрать после достижения температуры тела.

Медь от шпоры

Соль + песок

Для снятия воспаления можно провести такую процедуру:

  • совместить в равных объемах сыпучие компоненты;
  • в жаростойкой емкости подержать дуэт в духовом шкафу до горячего состояния (аналогичного эффекта можно достичь путем разогрева на сковороде);
  • опустить стопу в состав;
  • держать, пока температурные режимы тела и сыпучего дуэта не уровняются.

Соль и сода

Этановая кислота + яйцо + крем

На базе названых ингредиентов готовится лечебная мазь. Процедура выглядит следующим образом:

  • сорокаграммовую тубу детского крема (подойдут «Красная шапочка», «Тик-так» и любой аналогичный вариант) выдавить в выбранную емкость;
  • вбить 1 куриное яйцо;
  • влить 15 миллилитров этановой кислоты;
  • перемешать;
  • закрыть тару и поместить в холодильник;
  • вечером провести 20-тиминутную процедуру распаривания ног с солью и содой (технология подробно описана ранее);
  • вытереть насухо кожу;
  • взять небольшое количество приготовленной мази;
  • втереть в проблемный участок;
  • утеплить ноги.

Упражнения для облегчения боли при плантарном фасциите

Упражнения

Помимо советов, которые вы получите от врача ортопеда, полезно будет выполнять несколько простых упражнений.

  1. Упражнение с полотенцем на полу.
    Это упражнение очень простое в выполнении. Следует сесть на диван или на стул, чтобы с легкостью удержать равновесие, положите полотенце на пол перед собой и попытайтесь поднять его пальцами ноги вверх.Эти простые движения помогут восстановить работоспособность стопы и успокоить боль, что причиняет шпора на пятке. Рекомендуется выполнять их по крайней мере три раза в день.
  2. Небольшое растяжение.
    Это упражнение также не относится к сложным. Достаточно опереться ногой о край стула, стены или стол и аккуратно давить.Таким образом, одна из ног остается натянутой, а вторая мягко растягивается в месте, где возникает шпора. Упражнение следует выполнять два раза в день по 5 минут.
  3. Упражнение с бутылкой воды.
    Другим очень простым и расслабляющим упражнением является использование холодной бутылки с водой. Единственное, что вы должны сделать, это положить в морозилку бутылку с водой и подождать, пока она заморозиться.Затем следует завернуть бутылку в полотенце. В положении сидя поставить на нее больную ногу и медленно катить. Это движение следует выполнять, по крайней мере, три раза в день в течение 5 минут.

Подобные простые упражнения, в случае, заболевания плантарный фасциит, являются очень эффективными. На ночь можно использовать специальные повязки и мазь от шпор на пятках в аптеке, можно найти много средств, предназначенных для подобных случаев.

Общие рекомендации

Максимизировать эффективность терапевтических мероприятий и снизить вероятность проявления вреда возможно путем соблюдения простейших рекомендаций. К последним относятся следующие аспекты:

  1. Максимальная польза от описанных лечебных компрессов наблюдается при их проведении сразу после процедур распаривания.
  2. Индивидуальная непереносимость может проявляться даже по отношению к ингредиентам, не являющимся мощными аллергенами. Проявление даже малейшей негативной ответной реакции – весомый повод для внесения изменений в терапевтическую схему.
  3. Компрессы (особенно накладываемые на длительное время, например, на ночь) не должны быть тугими и препятствовать нормальному кровообращению.
  4. При выборе рецепта изучению подлежат не только полезные свойства от его использования, но и перечень противопоказаний каждого применяемого ингредиента.
  5. Главное условие для удачного лечения – выявление причины развития заболевания. Подавление симптоматики без устранения «виновника» приведет к временному снятию болезненности или решению проблемы с дальнейшими ее рецидивами.
  6. Теплые ночные компрессы не применяются на начальной стадии заболевания: подобная терапия способна спровоцировать переход недуга в рецидивирующую форму.

Компресс

Народное лечение пяточной шпоры может проводиться самыми разнообразными вариантами. Описанные простые в приготовлении и бюджетные средства при корректном использовании на начальных стадиях заболевания способны полностью вылечить недуг и предупредить необходимость дальнейшего хирургического вмешательства.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Народная медицина
Комментариев: 2
  1. Лилия

    Ого! Даже не знала о существовании такой болезни, но почитав описание поняла, что возможно у меня начинает возникать такая шпора(( Хорошо, что попалась такая статья — начну делать массаж стопы, следить за походкой и делать упражнения. Надеюсь, это поможет не дать развиться пяточной болезни. :shock:

  2. Галина

    Про высокие каблуки и их вред для здоровья все мы знаем. Но вот совершенно неожиданно: опасно долго ходить в обуви типа балетки… Всё было хорошо. Специально для поездки купила великолепные туфли Hоgl без каблуков. Мягкие, уютные… нежная кожа.. Ну всё так, как и есть у Hоgl, но только без каблука. Три недели не знала беды, как вдруг: невозможно наступить на пятки! К врачам. Шпоры. Рассказали, что теперь это навсегда. Помог лазер. Нет не лазер, ЛАЗЕР!!
    Буквально пять раз и всё. Никакой боли, никаких проблем. Но обувь без каблука под запретом.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector