Методы понижения высокого холестерина

Высокий холестерин — причины, как снизить

С каждым годом возрастает число заболеваемости и смертности, связанных с поражением сосудистой стенки атеросклерозом. Образование холестериновых бляшек в сосудах начинается еще в детстве.

Современный стереотип жизни определяет то, что с каждым годом проблема усугубляется и смертность от инфарктов, инсультов растет.

Поэтому актуальность вопросов, что означает, если обнаружен повышенный холестерин в крови причины как лечить. Современными препаратами и средствами народной медицины, неоспорима.

Что такое холестерин

Холестерин (ХС) – природный спирт, который является неотъемлемой частью липидов (жиров).

Присутствует во всех тканях человеческого организма. Основной объем его находится в нервной,
жировой тканях, печени.

Участвует в таких процессах как:

  • Образование половых гормонов;
  • Выработка витамина D;
  • Продукция желчных кислот;
  • Является составной частью клеточных мембран (оболочек);
  • Развитие плода.

Около 70 % ХС образуется в организме человека, а остальные 30% поступают из еды.
Вырабатывается он печенью и тонким.

Повышенный холестерин крови

Поступая внутрь организма, ХС объединяется со специфическими белками, образуя комплексы липопротеины (ЛП). Они могут быть – высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП).
Первые обеспечивают перенос ХС из кровеносного русла в печень, а вторые — транспортируют ХС
из печени в кровь, где они окисляются и оседают на сосудистой стенке.

Происходит это при повышении нормальной концентрации ХС.
Дисбаланс между содержанием этих комплексовявляется основополагающим звеном развития атеросклероза.

Стадийность формирования атеросклеротической бляшки:

  1. На внутренней поверхности артерии образуются полоски, пятна жира;
  2. В этом месте формируется плотная соединительная ткань. Она с жировыми отложениямиобразует атеросклеротическую бляшку;
  3. Затем происходит отложение солей кальция, бляшка увеличивается, перекрывает просвет сосуда.

Помимо этого, на атеросклеротической бляшке может образовываться тромб, который, оторвавшись, становится причиной эмболии (закупорки) кровеносного сосуда.
Бляшка можетоторваться, с током крови попасть в коронарную или мозговую артерию, полностью перекрыть
просвет, вызвав, тем самым, инфаркт или ишемический инсульт.

Грозными осложнениями атеросклероза, кроме поражения сердца и головного мозга, могут стать
тромбоэмболия легочной артерии, тромбоз сосудов брыжейки (питает органы пищеварения), тромбоз глубоких вен нижних конечностей.
Из-за сужения просвета сосудов происходит кислородное голодание всех органов, приводя к их неадекватной работе.

Причины повышения ХС

Красивая полная девушка

К основным причинным факторам, обуславливающим повышение ХС, относят:

  • Патология печени, желчного пузыря;
  • Наследственные нарушения обмена веществ;
  • Ожирение;
  • Патология щитовидной железы;
  • Сахарный диабет;
  • Почечная недостаточность;
  • Псориаз;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Погрешности диеты (злоупотребление жирной пищей животного происхождения);
  • Патология тонкого кишечника;
  • Климактерический период;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Пристрастие к алкоголю и курению.
Статья для Вас:  Бананы - польза и вред для здоровья

Все эти предрасполагающие факторы обуславливают направленность к нарушению жирового обмена. В плазме начинают преобладать ЛПНП, которые являются предиктором развития атеросклероза.

Как понизить уровень ХС

Учитывая те осложнения, которые влечет за собой атеросклероз, вполне логично задаться вопросом, как понизить холестерин в крови быстро и эффективно.

Особенно важно это темлюдям, которые страдают ожирением, артериальной гипертензией, стенокардией.
Ведь его повышение многократно увеличивает, у этой группы больных, риск внезапной смерти.
Основой снижения ХС является соблюдение антиатерогенной диеты.

Диета

Многочисленные исследования причин смертности, связанных с заболеваниями сердца, сосудов, нарушениями мозгового кровообращения в развитых странах, подтверждают их связь с
особенностями питания.

К факторам питания, увеличивающим риск развития атеросклероза относят:

  • Избыточная калорийность рациона;
  • Высокое потребление жира (особенно животного происхождения);
  • Избыток хс в употребляемой пище;
  • Чрезмерное использование простых сахаров;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Недостаток пищевых волокон.

Резонно возникает вопрос о том, какие продукты снижают холестерин в крови быстро. Ответить на него можно разобрав основные рекомендации по питанию, следование которым приведет к снижению ХС.

Основные из них:

  • Нормализация веса (индекс массы тела в пределах 25 кг/м2);
  • Доля жира в рационе не должна превышать 30% от общей калорийности;
  • Преобладание ненасыщенных жиров (рыбий, растительный) над насыщенными(животным). Соблюдение этой рекомендации позволит снизить уровень ХС на 12%;
  • Суточный хс потребляемой еды не более 300 гр;
  • Углеводы должны составлять до 60% от общей калорийности, с преобладанием сложных(зерновые, овощи, фрукты богатые клетчаткой);
  • Сахар употреблять не более 60 гр в сутки;
  • Белок должен составлять 100 – 120 гр ежедневно;
  • Ограничение употребления соли до 5 гр;
  • Использование витаминов, особенно фолиевой кислоты, антиоксидантов (токоферол,каротин, кофемент Q 10), микроэлементов (селена, хрома, меди); Ограничение приема алкогольных напитков.

Чтобы быстро снизить уровень ХС при помощи диеты, первым делом надо ограничить продукты, содержащие его в большом количестве.
Список продуктов с высоким содержанием ХС: сливочное масло, яичные желтки, субпродукты, говяжий, свиной и бараний жир, майонез, сметана и сыры 30%, колбаса сырокопченая, темное мясо курицы, утка с кожей.
Зерновые, фрукты, овощи, растительные масла (оливковое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное) – не содержащие холестерин.
Список продуктов, способствующих снижению уровня ХС: черная смородина, яблоки, сливы,
апельсины, морковка, капуста, овсяные отруби, мука, хлопья, горох, фасоль
Рыба содержит ХС и большое количество полиненасыщенных жирных кислот, обладающих
антисклеротическим действием. Преобладание рыбных блюд вместо мясных ведет его
нормализации.

Статья для Вас:  Яблочный уксус: польза и вред для организма

Также ограничению поступления его с пищей способствует использование таких советов как:

  • Жирные молочные и кисломолочные продукты заменяются обезжиренными;
  • Майонез и сметана для салатов — растительным маслом;
  • Исключение пальмового и кокосового масла;
  • Сливочное масло заменить небольшим количеством мягкого маргарина;
  • Для приготовления блюд использовать методы не требующие жарки (тушение, варка,готовка на пару, запекание);
  • Применять специальную посуду, не требующую для готовки использование масла;
  • Часть мясного рациона заменить рыбой, курой;
  • Перед готовкой удалить с мяса лишний жир, с птицы – кожу;
  • После приготовления мясного бульона охладить его, чтобы затвердел жир, который нужноубрать.

Соблюдая правила антисклеротической диеты, можно существенно понизить уровень ХС в короткие сроки.
Это поможет существенно уменьшить риск развития инфаркта, инсульта, тромбоза.
В запущенных случаях, когда не удается повлиять на биохимические показатели диетой, врач может назначить, препараты от холестерина повышенного нового поколения.

Медикаментозная терапия

Современная фармацевтическая промышленность выпускает разнообразные препараты от холестерина названия их и дозировку подберет врач, при обращении к нему за консультацией.

Современные средства, способствующие снижению уровня ХС:

  1. Фенофибрат канон. Выпускается в таблетках. Активирует специфические ферменты,которые способствуют расщеплению жиров, выведению ХС, триглицеридов.Противопоказан при болезнях почек и печени, кормлении грудью, детям до 18 лет,заболеваниях желчного пузыря, непереносимости фенофибрата.
  2. Торвакард. Форма выпуска – таблетки. Тормозит образование ХС, обуславливает захватклетками печени ЛПНП. Помимо противопоказаний как у Фенофибрата, ограничен кприему женщинам репродуктивного возраста, не использующих адекватнуюконтрацепцию.
  3. Сувардио таблетки. Основное действие сходно с Торвакардом. Эффект препаратапроявляется уже через неделю применения. Противопоказан при поражениях почек,печени, кормлении грудью, беременности, детям, при миопатии, лактазнойнедостаточности.
  4. Симвастатин в таблетированной форме. Блокирует фермент, способствующийобразованию ХС. Повышает уровень ЛПВП в крови. Противопоказания аналогичны другимгиполипидемическим средствам.
  5. Эзетрол. Форма выпуска – таблетки. Блокируют всасывание ХС в кишечнике.Противопоказан при патологии печени, одновременном применении фибратов,индивидуальной непереносимости;
  6. Липобон. Перед началом приема таблеток требуется строгое соблюдение диеты. Состорожностью применяется совместно со статинами.

Таблетки, понижающие холестерин эффективны только при комплексном лечении.

Особенно важно соблюдать принципы антиатерогенной диетотерапии.

Народная медицина

Лимон и оливковое масло
Испокон веков для лечения самых разнообразных заболеваний использовались средства народной медицины.

Не потеряла она свою актуальность и в настоящее время. Поэтому часто возникают вопросы о том, чем опасен высокий холестерин причины как снизить народными средствами.

Статья для Вас:  Облепиха: полезные свойства и противопоказания

Для профилактики атеросклероза можно использовать:

  • Оливковое масло по 3 стол. ложки, натощак, ежедневно утром;
  • Соки (свежевыжатые) лимона и апельсина (по 1 штуке), разбавить горячей водой.Выпивать перед завтраком;
  • Сок красной смородины свежевыжатый, по четверти стакана выпивать за полчаса доприема пищи;
  • Чеснок растереть, орехи грецкие (измельченные) смешать с растительным маслом(нерафинированным). Использовать как заправку к салату из свеклы и/или морковки;
  • Чеснок (100 гр) тщательно измельчить и залить водкой (500 мл). Настоять 3 дня в темномместе, периодически встряхивать. Использовать по 5 капель в чайн. ложечке воды, за 15мин до приема пищи, 3 раза;
  • Чесночный сок (4 столов. ложки) перемешать с медом (4 столов. ложки). Принимать постол. ложке за полчаса до приема еды;
  • Яблоки, лук, натертые на терке, смешать с медом. Все взять в равных долях. Приниматьсмесь по стол. ложке 3 раза;
  • Семена укропа измельчить (20 гр) залить кипятком (200 мл). Принимать по 2 столов. ложки4 раза;
  • Кору рябины (200 гр) залить полулитрами воды. Кипятить 2 часа на тихом огне. Процедить.Пить по стол. ложке, 3 раза, за полчаса до еды;
  • Свежие иголки сосны засыпать в стакан (не притрамбовывать), залить водкой до края.Накрыть, настаивать 10 дней в темноте. Использовать процеженную настойку по 10 капельв стол. ложке теплой воды, трижды днем;
  • Лист ежевики (5 частей), по 3 части пустырника, сушеницы, омелы белой, ясменника травы(4 части). 20 гр смеси залить 200 мл горячей воды. Пить по 200 мл, 3 раза днем;
  • Лист земляники (20 гр) измельчить, прокипятить 5 минут в 250 мл кипятка. 2 часанастаивать, а потом процедить. Принимать по 1 столов. ложке, 3 раза;

Используя травы, очищающие сосуды, а также другие средстванародной медицины нужно обязательно согласовать это с лечащим врачом.

Профилактика

 

В основе профилактических мероприятий, направленных на стабилизацию уровня ХС, лежат:

  • Антиатерогенная диета;
  • Умеренные физические нагрузки;
  • Стабилизация веса;
  • Лечение соматических заболеваний;
  • Исключение фаст-фуда, «ларьковой пищи» (чипсы, батончики, сладкая газировка);
  • Отказ от спиртного, курения табака;
  • Снижение стрессовых воздействий;
  • Заместительная гормональная терапия у женщин в периоде климакса.

Проблема повышенного холестерина и связанного с этим атеросклероза, распространена широко.
Причин для развития такого состояния множество. На основную массу из них человек может сознательно повлиять.
И перед тем как решать, чем снизить холестерин в крови народными средствами или медикаментозно, стоит задуматься об изменении привычного неправильного образа жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Сергей

    В 19 и даже 20 веке ( до 70-х годов) проблемы холестерина небыло.На мой взгляд она появилась после того, как начали применять заменители-пальмовое масло в молоко добавляют например. Абы был вал и прибыль-продукты стали никудышними О колбасах вообще не говорю-пичкают чем попало. Гамбургеры, чисбургеры-этого не было А теперь боремся с холестерином …

  2. Иван

    Вот еще пару продуктов которые помогут снизить холестерин. Корни одуванчика ,Баклажаны, соки и рябина , льняные семена и сельдерей. Это проблема нашего поколения. Согласен с Комментарием выше

  3. Владимир

    В статье сказано о вреде животного жира, полностью согласен с автором. Но ведь совсем не употреблять жир животного происхождения тоже нельзя, как быть? На самом деле всё очень просто, когда вы едите жирную пищу, в вашем рационе обязательно должен присутствовать белок, желательно животного происхождения. Если образно говорить, тогда молекула холестерина «упаковывается» в белковую оболочку и такой холестерин выводится из организма не откладываясь на стенках сосудов, ежели белка мало, или нет совсем, то холестерин без «упаковки» как раз и будет откладываться на стенках сосудов. Ну а кто хочет понизить холестерин, пользуйтесь рекомендациями статьи

  4. Юрий

    Проблема высокого холестерина в организме человека весьма актуальна и каждый человек относится к данному состоянию индивидуально. Активная борьба с высоким холестерином (соблюдение строгих диет, физические упражнения, постоянное осознание и самое главное твердая убежденность, что холестерин повышен и т.д.) в итоге приводит к истощению организма до такой степени, что человек теряет интерес вообще к жизни. В данной ситуации за помощью следует обращаться в институт им. Сербского, а не пытаться вылечиться народными средствами.

  5. Виталина Квитко

    В целом, если вы вовремя обратились к врачу, то диетой и спортом можно привести показатели в порядок, только надо не лениться и крепко взять себя в руки! еще можно пропить курс каких-нибудь травяных препаратов (кардиоактив, например), у которых натуральный состав. у эвалара есть кардиоактивы разные, в том числе те, которые лекарства, а не добавки, внимательно выбирайте!

  6. Екатерина

    Как и чем снижать холестерин должен решать лечащий врач. Моему отцу статины вместе с дибикором выписывали когда у него холестерин зашкаливал. А мне один дибикор помог холестерин снизить. В любом случае, если появилась проблема с холестерином лучше с врачом консультироваться. И не только по поводу приема лекарств, но и вот таких средств народной медицины.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: