Ронхопатия

Самые эффективные народные средства лечения храпа у женщин и мужчин в домашних условиях

Храп (ронхопатия) представляет собой специфический процесс, возникающий во сне. Дыхание при этом сопровождается дребезжащим звуком различной интенсивности и вибрацией.

Такое состояние не только доставляет неудобство находящимся рядом людям, но и оказывает негативное воздействие на самого храпящего человека.

Многие стремятся избавиться от храпа, применяя разные методики, включая средства из копилки народной медицины.

Причины

Громкий храп

Прежде чем подобрать самый эффективный способ избавления от храпа, следует выявить его причину. С этой целью обращаются к врачу, который не только установит факторы, провоцирующие подобное состояние, но и порекомендует наиболее результативные народные рецепты.

Возникают храпящие звуки из-за расслабления во время сна язычка и мягкого нёба, при этом глоточные и гортанные мягкие ткани начинают вибрировать.
Основные причины:

  • излишний вес;
  • аллергическая реакция;
  • искривление носовой перегородки;
  • полипы, локализующиеся в носу;
  • эндокринные заболевания
  • хронический ринит;
  • неправильный прикус;
  • последствия приема препаратов от бессонницы;
  • разросшиеся миндалины;
  • систематическое недосыпание;
  • патологии органов дыхания;
  • сухой воздух в комнате;
  • хроническая усталость;
  • возрастные изменения;
  • артериальная гипертензия;
  • наследственная предрасположенность.

Чаще наблюдается храп, если человек привык спать на спине. Необходимо отметить, что продолжающееся на протяжении многих лет курение провоцирует патологические поражения глотки, приводящие к появлению ронхопатии. Вызывает это явление опьянение.

У женщин провоцирующим фактором часто выступают изменения гормонального фона, характерные для периода климакса

Опасные последствия

Последствия ночного храпа

Кроме дискомфорта, который поневоле испытывают домочадцы, храп может стать опасным для самого человека.

Выражается это в эффекте апноэ, когда на некоторое время дыхание полностью прерывается. Этот промежуток достигает иногда трех минут, что вызывает кислородное голодание.

В особенно тяжелых случаях может наступить смерть.
Последствия храпа:

  • хроническое недосыпание;
  • раздражительность;
  • ухудшение памяти;
  • головная боль;
  • усталость;
  • рассеянное внимание;
  • апатия;
  • снижение работоспособности;
  • риск инсульта или инфаркта;
  • ухудшение взаимоотношений в семье.

Во многих случаях врач дает разрешение на использование щадящих домашних методик от храпа, позволяющих получить благоприятный результат.

Основные правила

Спокойный сон

Лечение ронхопатии в домашних условиях носит комплексный характер и включает несколько важных моментов:

  • отказ от курения;
  • снижение употребления алкоголя;
  • контроль позы во время сна;
  • исключение плотных перекусов с жаренной тяжелой пищей перед сном;
  • применение ортопедической подушки;
  • использование рекомендуемых врачом внутриротовых приспособлений;
  • выполнение специальной гимнастики;
  • прием результативных целебных средств, включая народные разновидности.

Если имеется избыточный вес, граничащий с ожирением, следует прибегнуть к помощи специалистов, чтобы похудеть.

Рецепты лечения женщин

Лечебные травы

На вооружении у народного лечения имеются разнообразные проверенные рецепты, способствующие избавлению от храпа женщин. Необходимо учитывать, что мгновенного результата ожидать не приходится. Потребуется систематичность и грамотное соблюдение рекомендаций доктора, учет противопоказаний.

Для приема внутрь

Некоторые целебные средства, изготавливаемые от храпа, рекомендуются для внутреннего применения.

  1. Капуста, мед
    Свежие сочные листья белокочанной капусты промывают, обсушивают полотняной салфеткой. Мелко шинкуют, а затем перекладывают в эмалированную посуду и перетирают деревянной ложкой до состояния кашицы.
    Можно использовать блендер или специальную терку. К получившейся капустной массе добавляют немного меда, ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения. Съедают 5 ст. л. целебной смеси на ночь.
    Можно отжимать из перетертой капусты сок и выпивать 200 мл с медом перед сном.
  2. Морковь
    Насыщенные полезными элементами корнеплоды моркови отмывают от загрязнений. Выкладывают на решетку духовки и запекают. В таком виде морковь оказывает результативное воздействие на активизацию мышечного тонуса. Следует по одной средней моркови в очищенном виде съедать перед завтраком, обедом, ужином. Рекомендуется беременным женщинам.
  3. Сабельник, бузина, хвощ, репейник
    Объединяют размельченные засушенные разновидности лекарственных растений. Понадобится трава хвоща с корнями сабельника — по 1 ч. л., ягоды бузины — 1 ст. л. и корневище репейника — 2 ст. л.
    Выкладывают 1 ст. л. перемешанного сбора в фаянсовый бокал со стаканом закипевшей воды. Спустя час сцеживают настой через двухслойный марлевый фильтр. Выпивают в течение дня за пять раз порциями по 40 мл.
  4. Мед
    Оказывает благотворное воздействие мед. Перед сном наливают 200 мл охлажденного до теплого состояния кипятка. Разводят 1 ст. л. качественного меда и выпивают.
  5. Травяной сбор
    К плодам и листве шиповника добавляют корни элеутерококка, аралии, одуванчика. Понадобятся также корневища левзеи и ярышника. Сырье должно быть просушено и растолчено. Берут компоненты в одинаковых объемах. Запаривают 1 ч. л. в 400 мл кипящей воды и пьют вместо чая.
Статья для Вас:
Народные средства от боли в ухе, лечение в домашних условиях

При заложенности носа

Заложенность носа

Если причиной храпа является хроническая заложенность носа, необходимо перед сном принять меры, содействующие улучшению дыхания, используя доступные варианты.

  1. Поваренная соль
    Рекомендуется в 250 мл слегка подогретой воды разводить 1 ч. л. обычной поваренной соли мелкого помола. Вечером получившимся раствором промывают носовые полости. С этой целью применяют небольшой чайник с длинным носиком.
  2. Алоэ
    Срезают с домашнего алоэ кусочек листа старше трех лет. Обмывают его проточной водой, протирают салфеткой и мелко шинкуют. Выжимают через двухслойную марлю сок, который необходимо каждые восемь часов по три капли вводить в носовые проходы.
  3. Облепиховое масло
    Использовать проще аптечное масло облепихи. Его вводят в ноздри по одной капле. Затем вдыхают через нос воздух, чтобы глубже втянуть препарат. Курс длится три недели.
    Можно приготовить средство самостоятельно. Для этого понадобятся свежие промытые облепиховые ягоды. Их перетирают и выжимают сок. Переливают его в стерильную стеклянную банку, которую ставят на шесть дней в холодильник.
    По истечении отведенного срока осторожно собирают образовавшийся на поверхности сока маслянистый слой в отдельную бутылочку с герметичной пробкой. Это целебное масло используют идентично аптечному аналогу.

Полоскание

Можно готовить настои из лекарственного растительного сырья, которые используют с целью полоскания ротовой полости.

  1. Дуб, календула
    Понадобится просушенное размельченное сырье — дубовая кора и цветки календулы. Отмеряют их по 1 ст. л., пересыпают в эмалированный сотейник с добавлением горячей воды — 250 мл. Доводят жидкость до закипания и сразу посуду снимают с плиты. После двухчасового настаивания сцеживают жидкую фракцию сквозь сложенную вдвое марлевую салфетку. Полоскание рта практикуют непосредственно перед сном.
  2. Оливковое масло
    В вечернее время незадолго до сна набирают в рот 1 ст. л. масла оливы. На протяжении 30 секунд выполняют ополаскивающие движения, а затем выплевывают остатки.
Статья для Вас:
Самые эффективные народные средства лечение глистов и паразитов в домашних условиях

Рецепты лечения мужчин

Чеснок и лимон

С целью избавления от доставляющего неприятности храпа мужчин можно применять средства, рекомендуемые женщины. Но есть методики, которые больше подходят сильному полу для выполнения дома целебных мероприятий. Для них используются разнообразные ингредиенты.

Для внутреннего приема

Позволяют достичь значительного снижения интенсивности и частоты приступов ронхопатии изготавливаемые самостоятельно проверенные средства.

  1. Растительное масло
    С целью смягчения тканей носоглотки рекомендуется при подготовке ко сну медленно выпить крошечными глотками столовую ложку любого растительного масла.
  2. Лимон, чеснок
    Очищенный чеснок раздавливают при помощи пресса. Снимают кожуру с лимона, удаляют косточки и размельчают при помощи пресса. При интенсивном вымешивании соединяют чесночную и лимонную массу в соотношении 2:3. Употреблять по 1 ст. л. рекомендуется целебное пюре перед завтраком и ужином.

Для облегчения дыхания

Храп, вызываемый хронической отечностью и заложенностью носа, можно предупредить при помощи домашних средств.

  1. Кора дуба
    Доводят до закипания в эмалированной посуде 500 мл воды. Выкладывают в нее 1 ст. л. растолченной засушенной дубовой коры. Помещают емкость на 15 минут на водяную баню. Остуженным профильтрованным отваром промывают рот на ночь.
  2. Туя
    При затруднении дыхания, вызванного отечностью носовых полостей, провоцирующей храп, вечером в ноздри вводят по две капли масла туи.

Другие действенные методы

Эвкалиптовое масло и лимон

Приносят облегчение другие результативные способы, содействующие устранению храпа и требующие систематического применения.

Ингаляции

Ускоряют лечение воспалительных процессов в области носоглотки ингаляции. Мужчинам рекомендуется использовать для них эвкалиптовое, мятное, лимонное эфирное масло. В закипевшую воду — 3 л вводят 4-5 капель любого средства. Вдыхают целебные пары 12-15 минут.

Полоскания

Соединяют в одинаковых пропорциях засушенные перетертые ягоды земляники, рябины красной, шиповника. Помещают 1 ст. л. смеси в эмалированную посуду с 500 мл кипятка.

На водяной бане варят состав 25 минут. После остывания и фильтрации практикуют полоскания горла непосредственно перед сном. Такой курс не должен продолжаться дольше месяца.

Статья для Вас:
Как избавиться от тошноты и рвоты: в домашних условиях народными средствами

Лечебная гимнастика

Специально для храпящих людей разработаны упражнения, направленные на укрепление мышц глотки и полости рта. Они не дают мгновенного положительного результата и требуют регулярности в выполнении.

Средний цикл рассчитан на месяц ежедневной работы. Используют упражнения и в целях профилактики ронхопатии.

  • Повторяют распевно 30 раз звук «и» или «ы», растягивая с усилием мышцы рта. За день практикуют 4-5 подходов.
  • Выдвинув вперед язык, тянутся им до подбородка, напрягая корень. Позицию удерживают 8-10 секунд, воспроизводя звук «и». Повторяют 30 раз. За день практикуют упражнение дважды.
  • Сильно сдавливают зажатый зубами карандаш на протяжении 3-4 минут. Делают перед сном.
  • Максимально далеко высовывают язык. Затем делают обратное движение и энергично тянут его к язычку до появления напряжения в глотке. Удерживают пять секунд. Всего требуется 30 повторов. Практикуют утром и вечером.
  • Поддерживая ладонью подбородок, раскрывают и закрывают рот, оказывая рукой сопротивление. Также челюстью выполняют движения вперед-назад. Проводят дважды за сутки в течение четырех минут.
  • На улице, в парке или в лесу поднимают как можно выше голову. Воспроизводят свист на вдохе и повторяют на выдохе. Нужно 20 повторов. Полезно делать упражнение на каждой ежедневной прогулке.
  • Язык сильно прижимают к небу. Не снижая давления, тянут его к гортани, а через пять секунд — к верхним зубам. Останавливаются на 10 секунд. Проводят три раза. Губы должны быть плотно сомкнуты. Дыхание производят через нос.
  • Высунутым максимально далеко языком касаются то подбородка, то носа. Выполняют 20 раз.
  • Широко открывают рот насколько возможно и задерживаются на 10 секунд. Затем на такое же время с усилием соединяют губы. Практикуют пять повторов.
  • Максимально растягивают губы, имитируя улыбку. Спустя 10 секунд, соединяют их в положение поцелуя. Делают 30 раз.
  • Набирают полный рот воздуха. При повороте головы влево выдыхают полностью через приоткрытый левый уголок губ. Эти же действия воспроизводят с правой стороны. Потребуется 15 повторов для каждого поворота.
  • Набранный в рот воздух при сомкнутых губах перекатывают движениями, идентичными полосканию водой, в течение 40 секунд.
  • При максимально наполненной воздухом ротовой полости выдыхают его сквозь сложенные трубочкой губы, напрягая подбородок и шею.

Практикуют лечебные упражнения обычно утром и вечером. Если требуется другой режим, он отражается в инструкционном описании.

Гимнастика для лечения храпа

Продолжительный храп с частыми остановками дыхания, вызывающий в дневное время ухудшение самочувствия, не может считаться несерьезной проблемой.

Чтобы исключить негативные последствия, следует посоветоваться с врачом о возможности использования результативных народных методик, ориентированных на лечение ронхопатии.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Народная медицина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector