У женщины депрессия

Депрессия у женщин: причины, признаки и способы выхода из депрессии. Эксклюзивная информация от нашего психолога

Депрессия представляет собой патологическое расстройство настроения. В отличие от подавленности, имеющей под собой определенную причину (например, потеря близкого человека), в случае этого психологического состояния понятная причина угнетенного настроения либо полностью отсутствует, либо не является достаточно сильной, чтобы при нормальных обстоятельствах вызвать подобное подавление.

При отсутствии лечения признаки депрессии у женщин и мужчин сохраняются в течение около полугода (этот показатель очень индивидуален, может быть намного меньше или намного больше), и имеет тенденцию возвращаться.
При тяжелых формах существует большой риск суицидального поведения – около 10% таких лиц предпринимают попытки самоубийства.

Нарушение психологического благополучия поражает около 3% населения. Вероятность встречи с сильным нарушением психики в течение жизни у здорового человека составляет около 17%. Какие имеет депрессия причины, признаки и способы выхода из депрессии?

Симптомы

Женщина впала в депрессию

Основные психологические симптомы включают в себя печаль, слезливость, снижение самооценки, чувство безнадежности и неспособность радоваться.
Типичным проявлением является нерешительность и постоянные возвращения определенных мыслей и размышлений о потенциальных возможностях, не приводящие ни к каким результативным решениям.

Человек может быть апатичным (вялым) или, наоборот, беспокойным и возбужденным (нецелесообразное повышение активности).
Если имеет место тревожный тип психологического дисбаланса, беспокойство может перерасти в т.н. Melancholicus Raptus, статус, представляющий собой дезорганизованное поведение, при котором человек способен даже смертельно ранить себя и/или кого-то из своего окружения.
Частые также ипохондрические идеи – у человека присутствует ощущение, что он страдает от серьезной, неизлечимой болезни.
Может наступить замедление умственной деятельности (язык, мышление, принятие решений и т.д.), выглядящее, как деменция.
В период после угнетения исходная умственная работоспособность возвращается. Иногда нарушению психологического благополучия аккомпанирует бред (например, человек уверен, что он заслуживает того, чтобы страдать из-за чего-то) и галлюцинации (обычно, голоса) – в таком случае речь идет о присутствии психотических симптомов.
Часто имеют место ранние пробуждения с угрюмым настроением.

Основные соматические (физические) симптомы включают потерю аппетита и, связанную с этим, потерю веса, запоры и отсутствие интереса к сексу.

Около 70% людей, страдающих заболеванием, как было сказано во введении, имеют суицидальные мысли, однако, к сожалению современное общество склонно преуменьшить опасность самоубийства. 10% людей, страдающих от заболевания, выбирают самоубийство, как выход и ситуации.

Типы расстройства

Прострация разделяется на несколько основных типов, в зависимости от причины.

  1. Девушка на приеме у психологаЭндогеннаяЭндогенное («внутреннее») нарушение происходит без внешних причин – оно является результатом несбалансированной химической среды в головном мозге.Речь идет о «реальном» расстройстве, в лечении которого применяются, как таблетки от депрессии без рецептов, так и рецептурные специальные препараты.
  2. ВоспоминанияРеактивнаяПричиной этого типа уныния являются определенные события в окружении – накопленная усталость, потеря любимого человека, большие изменения…Человек постоянно мысленно возвращается к этим кризисным событиям, и не в состоянии справиться с ними. Лучшее лекарство от нервов и стресса в этом случае – это психотерапия и изменения в образе жизни.
  3. Симптоматическая
  4. Женщина плачет на приеме у врачаСимптоматическое нарушение – это подавление, проявляющееся аналогично прострации, но являющееся результатом воздействия другого фактора – например, отравления, эпилепсии, рака или слабоумия.Прежде, чем решать вопрос, как выйти из депрессии самостоятельно, женщине, как и мужчине, в первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом и начать лечить первопричину.
  5. Скрытая Девушка задумалась

Скрытое психологическое нарушение проявляет себя признаками уныния, однако, происходит на физическом уровне – например, возникают пищеварительные проблемы, боль в спине, головокружение и т.д. У этих проблем не удается найти биологическую основу, потому, что причина заключается в психике, присутствует депрессия.
Симптомы у женщин, как выйти из этого состояния – все зависит именно от психологического баланса. Обычно, все физические проблемы исчезают после введения антидепрессантов. Скрытая психологическое нарушение является ярким примером того, что ментальные события способны существенно повлиять на телесные процессы.

  1. Сезонная Осень за окномКак правило, проявляется угнетением настроения в осенние месяцы (частые также случаи весенней депрессии). Этот тип нарушения психологического благополучия наиболее эффективно лечится фототерапией.Во время фототерапии человек подвергается воздействию интенсивного света. Более подробно о том, что такое весенняя депрессия у женщин, что делать при этом состоянии, читайте ниже.
  2. Послеродовая

Послеродовая

Признаки послеродовой депрессии у женщин, обычно, проявляются на 2-3 день после родов. Новоиспеченную маму одолевает плаксивость, спутанность, неуверенность в том, что она чувствует к ребенку, сомнения относительно того, сможет ли она быть хорошей матерью…
Это состояние, как правило, проходит спонтанно и относительно быстро, причина его заключается в резких гормональных изменениях в организме женщины после родов и с наступлением лактации.
Тяжелые послеродовые прострации возникают в течение от 2 недель до 6 месяцев после родов, и представляют собой серьезное заболевание, сопровождающееся тревогой, печалью, усталостью, и часто – неспособностью заботиться о ребенке и себе.
Редко проявляется и психотическое состояние матери (наличие бреда и галлюцинаций), которое требует госпитализации ввиду присутствия потенциальной опасности для жизни массой женщины и ее ребенка.

  1. Климактерическая

Климактерическая прострация

Это заболевание также имеет гормональный фон, возникает у женщин в период менопаузы (климакса), на него можно повлиять при помощи гормональной терапии.
Психотерапия также является эффективной, т.к. важную роль играют психологические и социальные факторы. Климактерическая депрессия, симптомы у женщин после сорока напрямую связаны с тем фактором, что речь идет о времени, когда дети становятся независимыми, проявляются первые признаки старения, присутствует ощущение безысходности…

Статья для Вас:  Эстрагон - полезные свойства и противопоказания

Симптомы этого состояния следующие:

  • резкое угнетение настроения;
  • снижение активности и потеря жизненной энергии;
  • ухудшение или полная потеря способности получать удовольствие от чего-либо;
  • повышенная и необычная утомляемость;
  • нарушение способности концентрации;
  • снижение уверенности в себе и снижение чувства собственного достоинства;
  • чувство вины и никчемности;
  • темное восприятие настоящего и будущего;
  • неспособность планировать будущее с оптимизмом;
  • расстройства сна;
  • некоторые физические симптомы (например, боль, запор, стеснение в груди);
  • изменения аппетита.

Весенняя угнетенность – что это и как с ней бороться?

Женщина не знает как дальше жить

Первый шаг в выходе из этого состояния заключается в стимулировании тела изнутри. Это означает, что необходимо обеспечить ему вещества, которые скорректируют, например, активность гормонов или другие процессы.

Они включают в себя витамины, минералы, клетчатку, спорта или движение на свежем воздухе, солнечные лучи. Это, в основном, витамины C, B и E.
Они не только оказывают антиоксидантное действие, т.е., освобождают организм от токсинов, разрушающих его, но и повышают устойчивость к стрессам, способствуют процессу регенерации и защищают жизненно важные органы.

Не забывайте о релаксации.
В то время, как с одной стороны, все специалисты рекомендуют активное движение и спорт, с другой – хороший отдых также играет важную роль. Он обеспечит уставшему организму достаточную регенерацию. Попробуйте слегка подкорректировать свой образ жизни, и вы увидите, что проблемы с унынием стихают.

Счастливая девушка

Можно попробовать применить на практике и другие советы:

  • разделите работу, не пытайтесь успеть сделать все за один день;
  • делайте короткие перерывы (например, для соблюдения питьевого режима);
  • выделите достаточно времени для любимой деятельности;
  • пейте чай из зверобоя или мелиссы;
  • воспользуйтесь услугами хорошего массажиста;
  • отдохните в теплой воде – будь то дома, или в термальном бассейне;
  • не стоит недооценивать свое физическое состояние – если вы страдаете от аллергии или боли, обратитесь к врачу;
  • если вы страдаете долгосрочного заболевания, рассмотрите вопрос о посещении психолога или психиатра.
Статья для Вас:  Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно - лучшие способы чистки от нашего эксперта

Лечение

Подавляющее большинство элегических состояний лечится в амбулаторных условиях – человек посещает врача или психолога, который следит за развитием его симптомов и принимает решение о лечении. Тяжелые формы заболевания, при которых существует высокий риск самоубийства, предполагает лечение в рамках госпитализации.

Основой лечения легких форм прострации всегда должна быть психотерапия; тяжелые заболевания лечатся при помощи антидепрессантов, в идеале – в сочетании с психотерапией.
Что касается лекарств, сегодня доступен ряд препаратов, эффективность которых доказана, как и минимум побочных эффектов. Зависимость от лекарственных препаратов при их правильном использовании, практически, не грозит.

Об успокоительных средствах  для нервной системы взрослого можете прочитать нашу статью тут

Антидепрессанты
АнтидепрессантыОсновными препаратами для лечения серьезных психологических заболеваний являются широко известные антидепрессанты. Первый препарат из этой группы был синтезирован в 1956 году в Швейцарии.

Их использование чрезвычайно широко – кроме угнетенных состояний они действуют при паническом расстройстве и других тревожных расстройствах, посттравматическом стрессовом расстройстве, нарушениях сна и даже энурезе.
Некоторые люди боятся неприятных побочных эффектов.
Но, в основном, эти опасения преувеличенные – современная медицина обеспечивает комфорт для пациентов, а побочные эффекты часто отсутствуют вообще. В случае возникновения некоторых нежелательных эффектов, препарат заменяется других (их выбор, действительно, широк).

С другой стороны, эти лекарства являются решением в том случае, когда потерпели неудачу «soft» методы – работа над собой, изменение образа жизни и психотерапия.

Эффект препаратов этой группы не мгновенный – начало терапевтического действия, как правило, наступает после 2-6 недель приема (следовательно, использование одной таблетки для преодоления острых проблем нецелесообразно).
Свое место в лечении заболевания нашла и электрошоковая терапии, представляющаяся собой терапию с помощью электрического разряда. Ее эффективность очень высока, а риски для пациента, как правило, минимальны.

Статья для Вас:  Как избавиться от прыщей в домашних условиях быстро и эффективно - рекомендации косметолога

Народные методы лечения

В настоящее время, когда стрессы атакуют со всех сторон, хорошо знать, что делать при появлении первых признаков нарушения психологического баланса. Важно понимать, что все можно решить!

ЗверобойЗверобой
Красный пигмент гиперицин, который содержится в зверобое, оказывает седативное и психофармакологическое действие. Зверобой на протяжении веков использовался в качестве транквилизатора.
В аптеках экстракт этого растения можно приобрести в капсулах или в виде капель. Перед тем, как начать принимать эти добавки, следует посоветоваться с врачом, т.к. они могут иметь неблагоприятные последствия в случае сочетания с некоторыми лекарствами.

Упражнения
В дополнение ко всем другим преимуществам, физическая активность гарантированно поднимет настроение. Было установлено, что при легких или умеренных психологических нарушениях, физические тренировки действуют, как антидепрессант. Эффективные тренировки и в качестве профилактики.

Питание
Продукты, богатые витаминами группы В и омега-3 жирными кислотами могут улучшить настроение. Для обеспечения достаточного количества омега-3, следует потреблять 3 порции морепродуктов в неделю. В качестве альтернативы можно использовать капсулы рыбьего жира. Лосось, тунец, форель – эта рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот.
Важна также фолиевая кислота, присутствующая в таких продуктах, как фасоль, горох, чечевица, апельсины, продукты из цельного зерна, спаржа, брокколи, салат-латук и шпинат.

Дыхание
Дыхание – это наиболее естественный процесс. Оно сопровождает человека всю жизнь. Дышать правильно – это настоящее искусство. Дыхание влияет не только на нормальное функционирование организма, но и на психическое состояние.
Медитация
Медитация помогает контролировать негативное мышление, позволяет избавиться от мыслей о неспособности и никчемности.

Массаж
Кроме физической релаксации, массаж способствует уменьшению производства гормонов стресса, увеличению выработки эндорфинов и серотонина.

Акупунктура
АкупунктураАкупунктура используется в качестве альтернативного решения различных проблем со здоровьем. Иглоукалывание помогает восстановить эмоциональный баланс в организме, стимулируя поток энергии.
Всегда обращайтесь только к специалисту!
Депрессия – это болезнь, а не отсутствие силы воли. Это нарушение сегодня очень распространено, однако, хорошо поддается лечению.
https://www.youtube.com/watch?v=hAZxmIQ4xFs

Современная медицина предлагает эффективное и доступное лечение (антидепрессанты и психотерапия). Эффект лечения наступает через 3-6 недель. Для лечения острых состояний, как правило, применяется поддерживающая терапии, которая сводит к минимуму риск возникновения рецидивов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 9
  1. Татьяна

    Статья замечательная, добавлю только одно- в здоровом теле- здоровый дух. Причиной депрессий скрыто и незаметно являются заболевания кишечника, гинекологии и других органов. Лечить надо кишечник. Попутно или отдельно, но я убеждена на все сто процентов в этой истине.

    1. Ксения

      Татьяна очень интересная версия по поводу кишечника,а откуда у вас такая уверенность в этом???У меня была послеродовая депрессия,длилась не долго и спасибо близким которые подержали меня,спасибо им!И я сомневаюсь что это из за проблем с кишечником!

  2. марина

    В современном мире у депрессии может быть много причин. Данная статья очень поможет тем,кто подвержен данному неприятному состоянию и научит как избавиться от депрессии. И хотя это считается болезнью, но я считаю,что каждый сам способен справится с угнетенным состоянием души,называемым врачами депрессией.

  3. Софья

    В современном мире, каждый второй человек болеет депрессией : кто-то не может себя реализовать в той или иной отрасли в жизни, но поменять все боиться; кто-то потерял близких или же что-то дорогое. Во всех случаях, без вмешательства специалиста не обойтись. Изначально, если форма не тяжелая следует обратиться к психологу. Разговоры иногда помогают пережить внутренний диссонанс. При более тяжелых случаях поможет врач психотерапевт и медикоментозное лечение.

  4. Сергей

    Депресия! Слово, которое используют постоянно. Но я ни разу не видел в этих больших русскоязычных интернетах внятной попытки объяснить, что оно значит на самом деле (сбивчивые посты в тематических сообществах и статья в википедии не счет). Если представить, что жизнь — это такая разноцветная жидкость, которой заполнено человеческое тело, то депрессия — это когда жидкость откачали почти до нулевой отметки, оставив только какую-то мутную взвесь на дне.

  5. Елена

    Боялась послеродовой депрессии. На курсах для беременных про нее рассказывали. Меня, к счастью, обошло вроде. Но помню одну из рекомендаций: найти хорошего педиатра. Сейчас понимаю, что это действительно важно, когда речь идёт о послеродовой депрессии

  6. Настя

    Знаю только одно: депрессию необходимо лечить сразу же, не затягивая с этим. Иначе она может перерасти в постоянную, человек теряет вкус к жизни. Последняя стадия – это мысли о самоубийстве , в конечном итоге, суицид.. Депрессия может длиться годами, и это страшная вещь.

  7. Игорь

    Столь информативно и понятно! Спасибо за то, что выложили эту статью. Давно искала информацию по излечению от депрессии, но находила только галиматью. Найти бы ещё информацию по излечению сколиоза.. но ладно, и на том спасибо.

  8. Stas

    Огромное спасибо за материал!!! Мне еще вот эта статья помогла: очень жизнеутверждающе! depressionfree.ru/priznaki-depressii-u-zhenshhin

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: