Уставшая девушка на природе

Постоянно хочется спать и сильная усталость причины и лечение

Если у вас нет сил и энергии постоянно хочется спать — это чаще всего результат стресса и переутомления. Бывает, что усталость, является одним из признаком не диагностированных заболеваний — сахарного диабета, гипотиреоза, заболеваний почек и печени.
Почему все время хочется спать и как с этим бороться, вы узнаете в данной статье.

Что такое усталость, и когда чаще всего появляется?

Вялость, усталость, сонливость – причины, лечение этих недугов зависят от факторов вызвавших их.
Усталость — это болезнь, которая может, хотя и не должна указывать на развитие заболевания.

Различают физическое и психическое утомление, хотя во многих случаях оба типа усталости появляются одновременно. Следует обратить внимание, когда этот недуг часто повторяется, является хроническим.
В этом случае он влияет на снижение повседневной физической активности и ослабляет способности восприятия, ухудшает концентрацию внимания и память.

Чувство усталости часто сопровождается сонливостью и вялостью в течение дня.
Хронический упадок сил, является проблемой, которая может касаться людей во всех возрастных категориях, независимо от пола или занимаемой должности. Несмотря на то, что люди встречаются с этими симптомами очень часто, как правило, они не обращают на них внимания, и просто их игнорируют.

Усталость в подавляющем большинстве случаев является проявлением незначительных состояний, таких как, например, переутомление, бессонная ночь, необходимость выполнения работы в течение длительного периода времени без отдыха, сильное психическое напряжение и хронический стресс.

В этих ситуациях, упадок сил, как правило, не указывает на развитие заболевания. Хронический недуг может угрожать здоровью, например, он может быть фактором риска развития болезней сердца, депрессии, невротических расстройств или бессонницы. Бывает, силы возвращаются после отдыха.

Синдром хронической усталости

Женщина спит на диване

Синдром хронической усталости (СХУ) — это единица болезни, доминирующим признаком которой (иногда единственным) является чувство усталости и сонливость.
Этот синдром отмечается в том случае, когда вы испытываете физический, и психический упадок сил, сопровождающий вас без перерыва в течение, по крайней мере, 6 месяцев.
Это заболевание затрагивает чаще всего молодых, профессионально активных людей, гораздо чаще женщин. Можно наблюдать СХУ также у лиц пожилого возраста, неактивных людей.
Кроме постоянного чувства усталости, возникают нарушения концентрации и внимания, проблемы с памятью, головные боли, трудности со сном.
Возможно появление жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота, вздутие и боли в животе.
Обнаружение этого синдрома требует дифференциальной диагностики, для того, чтобы распознать СХУ врач должен исключить все другие возможные причины этого состояния.
В медицине до сих пор нет действенных методов лечения данного недуга.
В облегчении СХУ наиболее важным действием является изменение ритма жизни, то есть выделение времени на отдых и физическую активность. Все чаще подчеркиваются преимущества психотерапии.

А почему вы не худеете, может быть в этом причина? Узнайте об этом из статьи: «препараты для похудения, которые продаются в аптеке»

Таблетки для сброса веса

А как мужчине убрать живот и бока за короткий срок в домашних условиях?

Мужчина в хорошей физической форме

Универсальная статья для всех: « как улучшить обмен веществ и скинуть вес«.

Девушка ведущая здоровый образ жизни

Какие заболевания вызывают постоянный упадок сил и сонливость?

Почему вас сопровождают такие недуги, как постоянно хочется спать и сильная усталость причины этих симптомов — разные единицы болезней.

Статья для Вас:  Черника: полезные свойства и противопоказания в народной медицине

Относительно часто они встречается при эндокринных заболеваниях, таких как, например:

  • болезни щитовидной железы (в первую очередь гипофункция и гиперфункция щитовидной железы),
  • сахарный диабет.

В случае гипотиреоза, кроме постоянного упадка сил больные жалуются, среди прочего, на увеличение веса, несмотря на более слабый, чем обычно, аппетит, сухую кожу, ломкие волосы, нарушения менструального цикла, запор.

А при гиперфункции пациенты сообщают, о постоянном чувстве жара, снижении массы тела, диарее, трудности со сном, постоянном чувстве беспокойства и возбуждения.

В случае подозрения на наличие заболеваний щитовидной железы необходима консультация с врачом специалистом в области эндокринологии и выполнение соответствующих гормональных исследований.
В зависимости от их результатов, осуществляется адекватное лечение.

В свою очередь, неконтролируемый сахарный диабет может вызывать снижение уровня сахара в крови, вызвать так называемую гипогликемию.

Ее симптомами являются сонливость, упадок сил, отсутствие концентрации внимания, учащенное сердцебиение.
Часто очень низкий уровень глюкозы в крови, угрожает жизни пациента, и напоминает симптомы алкогольного опьянения. Высокая концентрация сахара в крови, определяемая как гипергликемия также приводит к неврологическим симптомам, вызывая усталость, сонливость, головные боли и проблемы с концентрацией.

Астения при заболеваниях печени и почек

Почему хочется спать днем постоянно? Сонливость и утомляемость довольно часто сопровождает пациентов с различными нарушениями функции печени.

Данные симптомы могут опережать появление признаков повреждения печени, или появиться в более позднее время. Наиболее распространенной причиной быстрой утомляемости при заболеваниях печени является вирусный гепатит.

В ходе этого заболевания, возникают и другие неспецифические симптомы, такие как, слабость, отсутствие аппетита, чувство переполнения, снижение веса, тошнота и рвота.
Также может иметь место субфебрильная температура, боли в суставах, пожелтение кожи и слизистых оболочек (желтуха), и увеличение печени.

Другим заболеванием печени, в ходе которой появляются эти признаки, может быть цирроз печени.
Чувство быстрой утомляемости и сонливости сопровождает заболевания почек.
Этот орган отвечает за очищение организма от продуктов обмена веществ.

Почечная недостаточность может привести к ряду опасных метаболических расстройств, и простых признаков наблюдаемых пациентом — кожные изменения, изменения окраски мочи, головные боли, и чувство постоянного переутомления и сонливости.

Анемия и быстрая утомляемость

Почему постоянно нет сил и хочется спать? Причиной этих типичных симптомов может быть анемия (называемая также малокровием).
Самая распространенный тип анемии эта, вызванная дефицитом железа.
Ее основной причиной является потеря этого элемента вместе с кровью, и слишком малое его потребление по отношению к потребностям вашего организма.

Статья для Вас:  Как избавиться от синяка под глазом быстро в домашних условиях

При анемии происходит снижение концентрации гемоглобина и количества эритроцитов, что приводит к худшему снабжению организма кислородом.

Другими симптомами, характерными в ходе анемии являются: бледность кожи и слизистых оболочек (или их слегка желтое окрашивание), болезненные трещины уголков губ, сонливость, ломкость волос и ногтей, снижается переносимость физических нагрузок, появляется повышенная потребность в отдыхе.

Если вы заметили у себя какие-либо симптомы анемии нужно обратиться к врачу с целью исследования морфологии периферической крови, чтобы подтвердить диагноз и начать соответствующее лечение.
Стоит отметить, что признаки анемии могут развиться у женщин, которые имеют обильные менструации.
Тогда ПМС, то есть предменструальный синдром, постоянное переутомление и сонливость могут быть очень неприятным недугом для женщины.

Чувство переутомления в период менопаузы

У девушки месячные

Почему постоянно хочется спать и вялость не покидает вас в течении дня?
Эти симптомы являются следствием одного физиологического состояния, которое в результате гормональных колебаний является причиной многих различных заболеваний в организме женщины.
Речь идет о менопаузе.

Ее симптомы возникают из-за угасания деятельности яичников, следствием этого являются гормональные колебания.
За большинство неприятных симптомов менопаузы отвечает дефицит эстрогенов.

Признаки климактерического синдрома можно разделить на 3 группы:

  • вазомоторные (например, жар, ночная потливость);
  • соматические (например, головокружение и головные боли, боли в мышцах, суставах, нарушение чувствительности);
  • психические – раздражительность, перепады настроения, чувство быстрой утомляемости.

Грозные признаки менопаузы, являются последствием длительного дефицита эстрогенов.
К ним можно отнести заболевания сердечно-сосудистой системы, атрофические изменения в области влагалища, недержание мочи, снижение репродуктивного органа, сухость влагалища, повышенная восприимчивость к интимным инфекциям, остеопороз.

Хроническая усталость и артериальная гипотензия

Постоянно хочется спать и сильная усталость причины и лечение

Люди с пониженным артериальным давлением (ниже 90/60 мм Рт. ст.), как правило, имеют малоэластичные стенки артерий. Кровь течет в них медленнее, и под меньшим давлением, поэтому ткани организма хуже обеспечиваются кислородом.
В результате появляются различные недуги.
Больной чувствует усталость и слабость, и не только при изменении погоды.

Появляются расстройства сна. Люди с гипотензией не могут сосредоточиться, чувствуют головокружение, появляется скотома перед глазами.

А помните фильм: «области тьмы», где главный герой фильма пил таблетки для памяти и работа мозга и повелевал миром? ученые уже изобрели похожие таблетки, которые можно приобрести в аптеке, узнайте из статьи.
Таблетки для мозга
Выбор лучшего препарата для улучшения памяти и работы мозга в аптеке
Рассказывает медицинский эксперт нашего сайта.

Улучшение работы мозга

Постоянно мерзнут руки и ноги. Слабость увеличивается при долгом стоячем положении.

Советы для гипотоников — кроме многократных измерений давления, необходимо пройти дополнительные исследования (включая крови, анализ мочи, ЭКГ).

Кроме того, необходимо пить 2,5 литра жидкости в день (это увеличивает объем крови и, следовательно, давление). Ешьте чаще и небольшими порциями (переедание способствует снижению давления).

Следует регулярно плавать, заниматься аэробикой, бегать трусцой или ездить на велосипеде – эти виды спорта делают эластичными кровеносные сосуды ног.
Много отдыхайте, спите на высокой подушке.

Статья для Вас:  Трава иван-чай - лечебные свойства и противопоказания

Чтобы стимулировать кровообращение, делайте холодно-теплый водный массаж под душем.
При падении давления вы можете выпить чашечку кофе, колы или энергетический напиток – содержащий бодрящий кофеин.

Способы борьбы с переутомлением

 

Бежит
Ароматерапия, энергетическая диета или сон-это лишь некоторые способы восстановления после тяжелого дня. Узнайте об эффективных способах борьбы с быстрой утомляемостью.

Сон

Ничто так не восстанавливает организм, как хорошее высыпание ночью.

Если вы имеете проблемы со сном (что часто случается в период переутомления), выпейте настой из мелиссы или хмеля (чайную ложку травы залить чашкой кипятка, через 10-15 минут процедить).
Можно съесть один банан или выпить стакан теплого молока с чайной ложкой меда.
После такого перекуса в организме растет уровень триптофана и серотонина, что способствует хорошему сну.

Ароматерапия

Хорошие результаты в повышении энергии организма дает ароматерапия. Витающий в воздухе запах бодрящего эфирного масла герани, корицы или мандарина улучшает настроение. Вы можете просто распылить в квартире водой с добавлением нескольких капель эфирного масла.

Напитки, придающие силу

Напитки, содержащие много витаминов, минералов и углеводов, улучшают работоспособность организма. Утром выпейте натощак стакан воды с ложкой меда и соком половины лимона. Напиток готовьте вечером, чтобы за ночь активизировать ферменты, содержащиеся в меде.

Движение

Вместо того, чтобы после напряженного рабочего дня уснуть в кресле перед телевизором, отправляйтесь на прогулку. Отсутствие движения и гипоксия мозга вызывают переутомление, сонливость и проблемы с концентрацией внимания.
А физическая нагрузка позволит вам отвлечься от проблем, восстановить организм и легче заснуть.
Если погода не призывает к выходу из дома, сделайте несколько легких упражнений, которые придадут вам энергии.

Душ утром, ванна вечером

Каждое утро принимайте попеременно теплый и прохладный душ.
Купание можно совместить с массажем рук и ног, выполненным шершавой перчаткой.
Помассируйте каждый палец отдельно, а ноги обеими руками одновременно.
Обливание водой закончите холодным душем.
Процедура прекрасно стимулирует организм и укрепляет иммунитет, после нее вы будете чувствовать себя бодро и полным энергии.
Вечером погрузитесь в ванну на 15-20 минут. В горячую воду в ванной засыпьте три горсти соли Мертвого Моря.
Вместо соли можно добавить 15-20 капель эфирного масла лаванды.
Такая ванна расслабляет, уменьшает мышечное напряжение, стресс, укрепляет мышцы и является отличным помощником в повышении энергии.

Травы, повышающие энергию

Такими свойствами, славится, прежде всего, женьшень.
Он улучшает пищеварение, поэтому организм лучше использует энергию, поступающую из сахара.
Кроме того, подавляет выработку молочной кислоты в мышцах под влиянием физических нагрузок и дольше не чувствуется усталость.
Тонизирующее действие оказывают также препараты с гинкго билоба. Они усиливает кровообращение и улучшает работу мозга.

Если приведенные выше способы не помогают, следует обратиться к врачу для выявления причины постоянного переутомления и вялости, и назначения действенного лечения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 15
  1. Елена

    Почти все советы такие приятные) Ванна, массаж, ароматерапия и спать-спать-спать) Жаль, во время декрета их тяжело выполнить, придется подождать. Зато прогулок на свежем воздухе сколько угодно)

    Впервые в жизни столкнулась с анемией во время беременности, действительно, состояние было полусонное. Неприятно, необходима была коррекция уровня гемоглобина ( Бодреешь на глазах

  2. Евгений

    В статье хорошо описаны возможные причины усталости, дано много практических советов. Самым главным борьбы с усталостью остаётся хорошая прогулка на свежем воздухе и здоровый сон. Если я чувствую усталость,я стараюсь хорошо выспаться. НА следующий день чувствую себя превосходно. Чтобы не доводить свой организм до состояния хронической, нужно правильно распределять нагрузку. В течении рабочего дня немного отвлекаться, делать небольшие упражнения, найти время для чашечки кофе. И тогда никакая усталость нам не страшна.

  3. Виталий В

    Последние 5 лет каждое утро для меня как мучение, просыпаюсь с трудом, чувство будто мне 70 лет, встать трудно. Так каждое утро,потом конечно за день расхаживаюсь и все восстанавливается. Но по утрам такая ситуация каждый день.
    Прочитал статью, советы хорошие и не сложные, буду бороться со своими недугами.

  4. Юрий

    Синдром хронической усталости получил свое название после эпидемии в штате Невада (США) в 1984 году. Вспышки заболевания появлялись и ранее в 1934, 1948, 1900 и т. д.. Основная симптоматика заболевания в периоды обострения характеризуется возникновением апатии, депрессии, беспричинными приступами гнева, агрессии с частичной амнезией и др. Этиология и патогенез данного заболевания до настоящего времени остаются неизвестными. Наиболее убедительной в настоящее время является инфекционная или вирусная теория. Поэтому, пытаться самостоятельно , в домашних условиях вылечиться от СХУ маловероятно, но сменить ритм жизни, задуматься о своей физической и психологической нагрузке будет полезно.

  5. Сергей

    Чувство сонливости, усталости часто возникает из-за недостатка кислорода в организме. Наиболее чувствителен к низкому содержанию кислорода головной мозг. В условиях кислородного голодания мозг пытается перейти в «режим энергосбережения». Поэтому так важно обеспечить приток насыщенной кислородом крови к мозгу. В статье хорошо подмечено, что перед сном вечером надо делать прогулки -насыщаем мозг кислородом.

  6. Кристина

    Постоянно хочется спать. Уже не знаю что делать. Режим сбит абсолютно. Ночью учебой занимаюсь, а утром уже на занятия идти. Сплю то по 2 часа, то по 10. Не знаю как заставить себя быть в режиме. Всю жизнь с этим проблемы. А витамины это обязательно. Стараюсь больше фруктов есть, чтобы не свалиться. Воздуха нужно больше и отдыха. Так что желаю всем сна и бодрости:)

  7. Дмитрий

    Очень понравилась статья, раньше тоже очень хотелось спать, но как написано в статье очень важны витамины и сон, главное приучить себя спать в определенное время, я к примеру приучил себя ложиться в 22.00 и встаю в 6 утра. Расписание помогает избавиться от таких недугов.

  8. Владимир

    очень познавательная статья, а учитывая что сонливостью страдают у нас почти 80-90% населения, а люди старшего возраста, пожалуй и 99%, то статья эта и очень полезная. Полностью согласен с автором, что в первую очередь стоит обратиться к врачу. Хотя нужно будет сказать, что в панику ударяться не стоит, если у вас и есть какое нибудь заболевание, то скорее всего вы о нём уже знаете. Но и без внимания это состояние оставлять не следует. Поделюсь своим опытом. Утром, после пробуждения, душ, тёплый или слегка тёплый ( холодный рекомендовать не буду, хотя сам более двух десятков лет занимался «моржеванием». это отдельная тема). Некоторые рекомендуют принимать вечернюю ванну, отговаривать не буду, но я этим не занимался, хотя думаю, что то в этом есть. А в течении дня, если человек работает, то этого достаточно, если пенсионер и не чем не занят, то выбрать себе посильное занятие, на крайний случай просто прогулки и, думаю, ваше самочувствие и ваш сон обязательно наладятся

  9. Софья

    Переутомление лучше всего лечить сном. У всех бывают как минимум два выходных, клторые стоит посвятить себе — просто поспать пару суток. После такого сна человнк встает бодрым и усталость снимает как рукой. И конечно из работы стоит убрать стресс (не сделал-не успел — ну и черт с этим!!!).

  10. Дима

    Это у меня сейчас так) Всегда хочу спать , даже если не хочу , то всеравно ложусь и зыпаю. Незнаю насколько это серьезно , но в кайф спать, всю жизнь спал бы. Но если серьезно надо обратиться к врачу))Буду использовать советы написаные в статье) Спасибо!!!

  11. Dgoni Boy

    Статья очень полезная, можно извлечь очень много информации для себя.
    Особо мне очень нравиться, как написано в статье » арома терапия» Очень класная штука.
    Я попробовал очень понравилось. Советую и всем. :idea:

  12. Елена

    Очень много информации написанной прям для меня. Мне к сожалению редко удается выспаться. Усталость я чувствую прям с самого утра. Ложиться раньше полуночи у меня не получается. Иногда мне кажется надо отдыхать не только телом,но и душой, ведь стресс очень влияет на организм.

  13. Роман

    После прочтения статьи сразу побежал на прием к врачу, по анализу крови поставили диагноз анемия средней степени тяжести. Пройдя курса лечения снова стал бодрым как школьник. Спасибо за полезную статью.

  14. Салават

    Спасибо автору, довольно полезная статья) Лично я считаю, что проблемы недосыпа, чаще встречаются у тех, кто слишком часто пользуется гаджетами. Такие люди не берегут свои глаза. Так же считаю, что таким людям надо заниматься спортом. Достаточное кол-во нагрузки вызовет усталость, что в свою очередь повлечет хороший сон.

  15. Лора

    Я гипотоник и поэтому мне особенно интересно было прочесть именно этот раздел Вашей статьи. Из перечисленных рекомендаций я соблюдаю минимум: пью кофе 3 раза в сутки, много двигаюсь, на отсутствие энергии пожаловаться не могу. Очень понравился вкусный рецепт медового напитка. Раньше я готовила этот напиток. Теперь хочу возобновить прием этого «лекарства». Кстати, для меня стало новостью, что сразу пить напиток не стоит — нужно, чтобы он настоялся за ночь. Спасибо за статью!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: