Печень очищает организм от шлаков и токсинов, а также нейтрализует побочные эффекты препаратов. Этот орган постоянно заботится о правильном функционировании организма, поэтому необходимо усилитель его работу с помощью очищающей диеты.
Ее регенерацию можно поддержать домашними средствами. Как очистить печень в домашних условиях быстро и эффективно, вы узнаете в данной статье.
Когда стоит провести детоксикацию печени?
Является важным органом организма. Она выполняет несколько сотен различных функций.
Одной из ее главных задач является очищение организма от токсинов, которые поступают в виде лекарственных средств, пестицидов, консервантов, тяжелых металлов, загрязнителей окружающей среды.
Это единственный орган, который может самостоятельно регенерироваться.
Однако, когда он должен постоянно активно работать, и ему может понадобиться поддержка.
Очищение рекомендуется, когда:
- вы ведете нездоровый образ жизни;
- не активны физически;
- курите сигареты;
- пьете много алкоголя, кофе;
- используете диету, основанную на продуктах из белой муки, содержащую много сахара, с низким содержанием сырых овощей и фруктов;
- длительное время принимаете лекарства.
Что свидетельствует о проблемах с печенью?
Чтобы профилактически проводить очищение, не нужно ждать появления первых признаков нарушения ее работы, что со временем может привести к развитию болезней органа. Раз в год следует соблюдать очищающие диеты.
Стоит провести детоксикацию организма, если вы замечаете у себя следующие симптомы:
- постоянная усталость;
- медленный обмен веществ;
- усиленный аппетит к сладкому;
- вздутие живота, диарея, чувство горечи во рту;
- обострение аллергии;
- повышенное давление крови.
О проблемах с ней, указывающих на необходимость поддержки ее работы свидетельствует появление пигментных пятен, веснушек, бородавок, бурых пятен на корнях волос, покраснение кожи внутренней стороны ладони, холодная, влажная кожа, судороги икр и пальцев рук.
Очищающая диета – что есть, а чего следует избегать?
Как очистить печень от шлаков и токсинов в домашних условиях? Для детоксикации этого органа стоит применить 8-недельную очищающую диету.
В ходе ее проведения необходимо отказаться от некоторых продуктов питания, кушать 5-6 не очень обильными приемами пищи в течение дня.
Первые две недели предполагается постепенный отказ от запрещенных продуктов, последующие 4 недели — время строгой диеты.
В течение последних двух недель постепенно приходят к нормальному питанию.
Во время такого питания, следует, есть как можно больше сырых продуктов, отказаться от жарки, варить все в воде или на пару, возможно запекать.
Желательно, чтобы все блюда были свежеприготовленные. Каждое блюдо должно включать в себя порцию свежих овощей или фруктов.
Что есть на очищающей диете?
Наиболее популярные продукты, это:
- овощи: все, и, в частности, брокколи, цветная капуста, морковь, свекла, артишоки, помидоры, сладкий перец, лук, чеснок, капуста, укроп, петрушка;
- бобовые, грецкие орехи, миндаль, льняное семя;
- хлеб из цельного зерна;
- растительные масла холодного отжима;
- лекарственные травы, фрукты.
Очищающая, должна быть богата продуктами содержащие большое количество клетчатки, чтобы облегчить переваривание пищи, а также очистить кишечник.
Следует потреблять зерновые продукты (в частности крупы, коричневый рис, хлеб из цельного зерна), овощи и фрукты. Важно обеспечить организм омега-3 кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина.
Кроме того, вы можете съесть постное мясо, однако лучше в этот период употреблять преимущественно рыбу, морепродукты.
Необходимо правильная гидратация тела.
При детокс диете требуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день.
Если вы ведете активный образ жизни, то можете взять с собой собственноручно приготовленный коктейль или сок из свежих фруктов, овощей.
Для того чтобы диета была эффективной, нужно отказаться от:
- Употребления алкоголя, крепкого чая, кофе.
- Курения сигарет.
- Сладостей.
- Грибов.
- Полуфабрикатов, консервированных продуктов.
- Красного мяса.
- Белого хлеба.
Как почистить печень?
Как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно? Если вы не решаетесь на проведение очищающей диеты, радикальных курсов детоксикации, можете применить более мягкие методы.
Для этого стоит включить в ваше повседневное меню большое количество продуктов, которые сильно влияют на работу этого органа:
- лимонный сок – стакан теплой воды с выжатой половинкой лимона — это отличный способ начать день; витамин C, как антиоксидант, оказывает защитное действие на клетки организма, подщелачивает организм, благодаря чему способствует очищению от шлаков и токсинов;
- свекла – благодаря наличию бетаина воздействуют на гепатоциты и желчные пути; фиолетовый краситель свеклы снижает уровень гомоцистеина в крови, который способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний; способствует нейтрализации токсичных соединений;
- лук и чеснок – имеют сильное антисептическое и противовоспалительное действие, содержат большое количество серы, которая стимулирует работу органов и способствует выведению токсинов из организма;
- авокадо – полезные жиры, содержащиеся в авокадо особенно полезны для людей с стеатозом печени, потому что они помогают в транспорте липопротеидов низкой плотности ЛПНП; защиту от свободных радикалов для гепатоцитов проявляют антиоксиданты, а также витамины A и C, присутствующие в плоде;
- грейпфрут – богат витамином С и глутатионом (ок. 70 мг в среднем плоде), благодаря которому она вырабатывать большее количество ферментов для детоксикации;
- морковь — регулирует уровень сахара и уменьшает воспаление в органах;
- зеленые листовые овощи — содержат большое количество хлорофилла, который нейтрализует токсины.
Лекарственные травы
Быстро и эффективно очистить печень в домашних условиях можно с помощью лекарственных растений. Травы, которые благоприятно влияют на восстановление функции этого органа, это:
- Расторопша пятнистая – усиливает процесс самоочищения и регенерации тела. Уплотняет клеточные мембраны гепатоцитов. Содержит силимарин (флавоноид), который защищает от накопления вредных веществ в клетках. При ее ежедневном потреблении, она стимулирует выработку желчных кислот, а это способствует пищеварению и облегчает работу органа. Расторопша пятнистая оказывает регенерирующее действие и предотвращает ее цирроз.
- Одуванчик – чай из этой травы стимулирует образование желчи, а также оказывает противовоспалительное действие. Обладает антиоксидантными свойствами и очищает кровь.
- Полынь – улучшает пищеварение за счет стимуляции выработки желудочного сока и поджелудочной железы.
- Зверобой – обладает желчегонными свойствами, что облегчает переваривание пищи с большим содержанием жира; в то же время защищает от образования камней в желчном пузыре.
Народные способы
Как очистить печень в домашних условиях народными средствами? Для детоксикации этого органа используются натуральные способы, которые приведены ниже.
Метод 1
Очищение 1 день:
- Пить утром, в обед и вечером 0,5 стакана горячей воды, смешанной с соком 1 лимона.
- В течение дня 3-4 раза по 0,5 стакана смеси сока моркови, свеклы и свежего огурца в пропорции (10:3:3), то есть 250 г + 75 г + 75 г. Такое лечение следует проводить 4 раза в течение первого года в течение 14 дней каждые 3 месяца, потом раз в год.
Метод 2
Очистка хвойным отваром:
- Приготовить отвар из 5 столовых ложек хвои сосны или ели, мелко нарезать, залить кипятком 0,5 л и варить 10 минут на слабом огне. Позже процедить и залить в термос.
- Пить в течение дня маленькими глотками в любое время.
- Отвар следует готовить ежедневно, что потреблять его свежим.
- Во время лечения моча будет мутной и окрашенной в разные цвета. Когда она примет нормальный цвет (цвет светлого пива), вы должны закончить лечение.
- Использовать курс такого лечения в феврале, марте и апреле.
Метод 3
Эффективность этого метода зависит от строгого соблюдения в нем каждого из этапов лечения.
1. Этап (подготовка организма)
- За несколько дней перед началом лечения нужно правильно подготовить организм. Ваше тело должно быть достаточно расслабленным, нагретым и увлажненным. Чтобы расслабить тело рекомендуется посещение сауны и горячие ванны. Процедуры необходимо повторять не менее 5 раз в течение дня (продолжительность 5-10 минут). Вы должны чувствовать себя расслабленным. Последние расслабляющие процедуры следует завершить за день перед процедурой очистки.
- В течение 3-4 дней перед чисткой едите в основном продукты растительного происхождения. Пить нужно по 0,5 л свежевыжатого свеклы и яблок ( пропорция 1:4). Кроме того, ежедневно на ночь пить настой из слабительных трав.
2. Этап (правильное очищение)
Очищение лучше всего начинать в конце недели с пт – вс.
Первые 2 дня пить только сок из свеклы и яблок ( пропорция 1:4) в любом количестве.
Когда вы почувствуете голод — пить жидкость.
В течение дня постарайтесь как можно больше двигаться, бывать на свежем воздухе.
При сильном чувстве голода ешьте запеченные яблоки с медом.Перед сном примите теплую ванну (10-15 мин) и выпейте настой из слабительных трав.
Утром третьего дня выпейте настой из слабительных трав, затем до 18 часов — пейте сок, и, как и раньше, при сильном голоде, ешьте запеченные яблоки с медом.
Ложитесь на кровать и на некоторое время приложите грелку или электрическую подушку на область печени.
К 18 часам приготовьте смесь: 150 г оливкового масла и 150 лимонного сока, 6 ломтиков лимона, зубчик чеснока — все измельчить и переложить в банку с крышкой.
Приготовьте также теплое постельное белье.
Примите горячий душ в 18.30, хорошо, затем сделайте разминку тела и ложитесь в кровать. В 19 часов — встаньте, чтобы выпить 2 столовые ложки приготовленной смеси и запейте 2 глотками лимонного сока.
Если появляются признаки рвоты, следует сосать ломтик лимона.
Неприятное ощущение должно пройти.
Позже опять необходимо прилечь, и повторять эти действия каждые 15 минут, пока не выпьете всю смесь.
В положении лежа на кровати, положите под правый бок электрическую подушку или грелку.
Если появиться неприятные ощущения, можно принять 1-2 таблетки обезболивающего средства. Спустя 1,5-2 часов начнется опорожнение кишечника. Около полуночи, выпейте настой из слабительных трав и ложитесь спать.
Утром также выпейте слабительный чай.
Можете съесть легкий завтрак из продуктов растительного происхождения, овощей и фруктов или кашу на воде.
Овощной суп будет идеальным блюдом на обед, на ужин печеный или вареный картофель с добавлением овощей, рис с овощами и тушеными лисичками и т. д. В последующие дни вы можете уже расширить меню.
Как часто нужно проводить такой метод очищения? Второе курс лечения нужно провести через 3-4 недели. Последующая очистка проводится раз в 3 месяца. Когда вы пройдете 5-7 курсов очищения, можно проводить лечение один раз в год.
Этот метод имеет как своих сторонников, так и противников в медицине.
Гастроэнтерологи настоятельно не рекомендуют применять этот метод лечения.
По их мнению, оливковое масло дополнительно отягощает, а сильная диарея может быть опасна для здоровья. Следует помнить, что применение такого способа очистки требует консультации с врачом.
Лекарства для регенерации печени
Как очистить печень от шлаков и токсинов? Препараты, применяемые для восстановления и детоксикации этого органа, широко распространены на фармацевтическом рынке.
Однако не стоит их принимать без предварительной консультации с врачом.
Такие лекарства рекомендуются людям, которые соблюдают диету с высоким содержание жиров, применяют лекарственные препараты, потребляют алкоголь.
Хорошие таблетки для печени содержат в составе травы и другие компоненты, поддерживающие ее работу:
- Экстракт травы артишока – стимулирует работу пищеварительной системы, поддерживает необходимое количество липидов, увеличивает количество выделяемых пищеварительных соков; артишок имеет влияние на секрецию желчи, действует положительно на гепатоциты, стимулирует правильную работу кишечника.
- Экстракт корня цикория – улучшает обмен веществ и пищеварение, очищает клетки от шлаков и токсинов, влияет на увеличение секреции желчи и желудочных соков, борется со свободными радикалами, снижает уровень холестерина, снимает неприятные чувства вздутия и переедания.
- Экстракт зеленого чая – помогает поддерживать количество холестерина в крови на должном уровне;расторопша пятнистая – восстанавливает гепатоциты, стимулирует выработку желчи.
- Холин – является компонентом фосфолипидов, которые играют много важных функций в организме, в частности, в строении клеточной мембраны. Холин поддерживает правильное функционирование, поскольку уменьшает количество откладываемого жира.
- L-аспартат, L-орнитин – стимулируют регенерацию поврежденных гепатоцитов.Таблетки могут содержать витамины группы B, которые влияют на энергетический метаболизм, а также витамин Е, который является прекрасным антиоксидантом и благодаря этому защищает печень от свободных радикалов.
Нужно будет почистить печень. Чувствую, что это нужно сделать.
Статья «Как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно — проверенные методы очищения» весьма актуальна в настоящее время поскольку ритм жизни современного человека определяет его физическое ежедневное поведение, почти на 90% , как против своего здоровья. Подъем в 6 утра , завтрак на бегу без аппетита, обед в столовой, а вечером после 19:00 обильный плотный домашний ужин. И так каждый день. Бедная печень , практически берет на себя основную функцию поддержания организма в рабочем состоянии ( не болеть). Следить за состоянием своей печени конечно надо, но как именно? Ответ прост- сменить ритм жизни, а как дальше жить — ответ не ясен. Исходя из личного житейского опыта могу посоветовать лекарственный препарат Эссенциале форте Н , помогает хорошо. Одно плохо наша аптечная сеть за последние два года подняла цены на этот препарат почти в два раза.
Хорошая статья,но к сожалению,при нашем ритме жизни не всегда удается соблюдать диеты и применять народные средства.Что касается народных средств,то такой (нетипичный для наших краев) фрукт как авокадо — просто творит чудеса.Его можно употреблять не только сырым,но и в салатах (например с морковью)и польза от этого просто огромная,ведь данный фрукт — кладезь витаминов.
я пью куркумин эваларовский дважды в год. Он в принципе очень полезен, оказывает общеукрепляющее действие, у него очень мощный омолаживающий эффект, но особенно полезен он именно для печени. Это сильнейшая профилактика желчных болезней, образования камней. очень советую его попробовать